Fitnessitreenerite sügisene tasemekoolitus EKR3 ja EKR4

Fitnessitreenerite sügisene tasemekoolitus EKR3 ja EKR4

809.00€ – 899.00€

Fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (95 akadeemilist tundi, s.h. 2 ak iseseisvat tööd) 05.09 – 08.11 2026.

Fitnessitreenerite tasemekoolitus koosneb auditoorsest, praktilisest ja iseseisvast osast.

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn). Loengud toimuvad reedeti (ühel nädalal), laupäeviti ja pühapäeviti.

AJAKAVA:

1. Päev: Laupäev, 05.09

10:00 – 11:30 Kutseseadus, kutse taotlemine (Betti Trei) seminariruum (2 AK)

11:30 – 13:00 Sissejuhatus fitnessitreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum (6 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 16:45 Sissejuhatus fitnessitreeneri ametisse jätkub

2. Päev: Pühapäev, 06.09

10:00 – 12:15 – Toitumise alused (Siret Saarsalu) seminariruum (7 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 16:00 Toitumise alused jätkuvad

3. Päev: Reede, 18.09

10:00 – 11:30 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum (3 AK)

11:30 – 13:00 Laste ja noorte treening (Sten Põldsamm) seminariruum (3 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 14:30 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon jätkub (jõusaal)

14:30 – 15:15 Laste ja noorte treening jätkub (jõusaal)

15:15 – 18:15 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (4 AK)

4. Päev: Laupäev, 19.09

10:00 – 13:00 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar) seminariruum + jõusaal (9 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 17:30 Funktsionaalne anatoomia ha jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi jätkuvad

5. Päev: Pühapäev, 20.09

10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid – vabad raskused (Siim Kelner, Siim Savisaar, Sten Põldsamm) jõusaal (10 AK)

6. Päev: Laupäev, 10.10

10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid – kaablid, masinad, kehatüvi (Siim Kelner, Siim Savisaar, Sten Põldsamm) jõusaal (10 AK)

7. Päev: Pühapäev 11.10

10:00 – 13:00 Erinevate vajadustega inimeste treening (Siim Savisaar) seminariruum (4 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 16:00 Jõuharjutuste juhendamine – teooria ja praktika (Siim Kelner) seminariruum + jõusaal (3 AK)

8. Päev: Laupäev, 24.10

10:00 – 12:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 15:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika jätkub

15:15 – 17:30 Kava koostamine (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

9. Päev: Pühapäev, 25.10

10:00 – 12:15 – Toidulisandite teaduslikud alused (Daniel Agu) seminarisuum (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 15:15 – Üldkehaline ettevalmistus (Siim Kelner) seminariruum (8 AK)

15:15 – 19.00 –  Üldkehaline ettevalmistus jätkub, pallisaal

10. Päev: Laupäev, 07.11

10:00 – 13:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar) seminariruum (4 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – Praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Kelner, Siim Savisaar, Sten Põldsamm) jõusaal (5 AK)

11. Päev: Pühapäev, 08.11

10:00 – 12:15 Seminar (Siim Savisaar) seminariruum (3 AK) – 1. GRUPP

12:15 – 14:30 Seminar (Siim Kelner) seminariruum (3 AK) – 2. GRUPP

14:30 – 16:45 Seminar (Sten Põldsamm) seminariruum (3 AK) – 3. GRUPP

TULE JA ÕPI OMA ALA TIPPSPETSIALISTIDELT!

Antud koolitus on üheks kutseeksamile pääsemise eelduseks, millega on võimalik taotleda Eesti Olümpiakomitee ametlikku kutsetunnistust, mis on ainus ametlikult Euroopa Kutseraamistikku (EQF) kuuluv kutse!

Treenerikutse taotlemiseks abitreeneri, EKR3 tasemele, on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele.

Koolituse maksumus 899€

EKFL Liikmesklubi treenerile kehtib soodushind -10%.

Kohtumiseni koolitusel!

Lisainfo: betti.trei@kulturism.ee