EKR3 ja 4 jõusaali- , kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus
404.00€ – 449.00€, registreerumine siin.

Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 11.09 – 13.09; 18.09 – 2.09 ja 25.09 ja 27.09 2020

 

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

Reede, 11.09

9:30 – 13.45  Jõusaalitreeningu alused, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus) seminariruum

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 17:30 Toitumise alused, toitumise analüüs (Indrek Otsus) seminariruum

 

Laupäev, 12.09.

9:30  – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum

13:00 – 13:45 LÕUNA

 

Pühapäev, 13.09

9:30 – 11:45 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum

11:45 – 13:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner), seminariruum

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 15:30 Jõu ja hüpetroofia arendamise metoodika jätkub (Siim Kelner), seminariruum

15:30 – 17:45 Erivajadustega inimeste treening (Siim Savisaar), seminariruum

 

 

Reede, 18.09

9:30 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, (Sten Põldsamm, Siim Savisaar, Siim Veri) jõusaal

Laupäev, 19.09

10:00 – 14:00  Jõutreeningu alused. Vastupidavusalade sportlaste treening, (Peep Päll) seminariruum

14:00 – 14:45 LÕUNA

14:45 – 17:45 Vastupidavusalade sportlaste treening, praktiline osa, (Peep Päll) rühmatreeningute saal

 

Pühapäev, 20.09

9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis, (Sten Põldsamm, Siim Savisaar, Siim Veri) jõusaal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, (Siim Savisaar) seminariruum, jõusaal

 

Reede, 25.09

9:30 – 12:30 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum

12:30 – 13.15 LÕUNA

13:15 – 17:00  Laste ja noorte treening, teooria ja praktika, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

 

Pühapäev, 27.09

9:30  – 11:45 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

11:45 – 13:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner), seminariruum

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 14:45 Toidulisandite teaduslikud uuringud (Siim Kelner)  seminariruum

14:45 – 15:30 Doping  (Siim Kelner)  seminariruum

15:30 – 18:00  Iseseisvate tööde ettekandmine (Siim Kelner, Indrek Otsus) seminariruum

 

Koolituse maht 80 akadeemilist tundi

Koolitusel saavad osaleda kõik huvilised – treenerikutse taotlemine ei ole määrav.

Treenerikutse taotlemiseks on vaja lisaks läbida:

EOK üldained III tasemele

16h esmaabikoolitus