EKR3 ja 4 jõusaali- , kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus

EKR3 ja 4 jõusaali- , kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus

404.00449.00

Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 13.03 – 15.03; 20.03 – 22.03 ja 28.03 – 29.03 2020

 

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

 

Ajakava:

Reede, 13.03

10.00 – 13.45 Jõusaalitreeningu alused (Indrek Otsus) seminariruum

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 17:30 Toitumise alused (Indrek Otsus) seminariruum

 

Laupäev, 14.03.

9:30 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum

 

Pühapäev, 15.03

10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus) seminariruum

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:00 Jõutreening erineva ea ja tasemega inimestele, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus) seminariruum

 

 

Reede, 20.03

10:00 – 14:00  Jõutreeningu alused. Vastupidavusalade sportlaste treening, (Peep Päll) seminariruum

14:00 – 14:45 LÕUNA

14:45 – 17:45 Vastupidavusalade sportlaste treening, praktiline osa, (Peep Päll) rühmatreeningute saal

 

Laupäev, 21.03

9:30 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Siim Veri) jõusaal

 

Pühapäev, 22.03

9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Siim Veri ) jõusaal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, Siim Savisaar seminariruum, jõusaal

 

Laupäev, 28.03

10:00 – 13:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 18:00 Laste ja noorte treening, praktiline osa, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

 

Pühapäev, 29.03

9:30  – 12:30 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

12:30 – 13:15 LÕUNA

13:15 – 14:45 Toidulisandite teaduslikud uuringud (Siim Kelner)  seminariruum

14:45 – 16:15 Doping  (Siim Kelner)  seminariruum

16:15 – 17:45 Iseseisvate tööde ettekandmine (Siim Kelner, Indrek Otsus) seminariruum

Koolituse maht 80 akadeemilist tundi

Koolitusel saavad osaleda kõik huvilised – treenerikutse taotlemine ei ole määrav.

Treenerikutse taotlemiseks on vaja lisaks läbida:

EOK üldained III tasemele

16h esmaabikoolitus

Clear selection
Estcard