VÕISTLUSJUHEND

Aeg ja koht
Võistlused toimuvad 22. märts 2025, Tallinnas, TTÜ Spordihoones aadressil: Männiliiva tn. 7.
Võistluste algus kell 12:00

Võistluste eesmärk
Edendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.

Võistluste korraldaja
Võistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit koostöös Ott Kiivikasega. Võistluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Argo Ader.

Registreerumine
– Eelregistreerimise viimane päev on 16.märts. Eelregistreerida saab sportlane ennast SIIN
– Osavõtutasu on individuaalvõistlusel 50€ ja paarisvõistlusel 25€ inimese kohta. Kui sportlane soovib võistleda lisakategoorias, siis selle hind on 25€. Osavõtutasu tasumine toimub võistluspäeval kohapeal sularahas.
Summa: vastavalt sellele mitmes kategoorias sportlane soovib võistelda.
– Kõikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessli Liidu aastalitsents. Litsentsi aastatasu on 75€. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: http://www.kulturism.ee/teadmiseks-voistlejale/
– Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse.
– Võistleja saab ennast registreerida soovi korral mitmesse võistluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside üleselt, st et kõik sportlased võistlevad alguses koos absoluutarvestuses, kuid autasustamisel antakse ka eraldi auhinnad vanuseklasside üleselt – juuniorid ja masters (nii mehed kui naised).

Ajakava
22.märts Fitness challenge võistlejate registreerimine kell 11.15 – 11.40
11.40 – 11.55 esimese võistlusala kiire instruktaaž 11.55 järjekorra loosimine

Võistluse algus ja avamine kell 12.00 (Pallisaalis)
Alustame kuldtasemest, sellele järgneb hõbe ja pronks tase. Päeva lõpetavad paarisvõistlus kuld ja hõbetase. Täpne stsenaarium pannakse üles peale eelregistreerimise lõppu kui on selge kui palju võistlejaid ja võistlusalasid kavva tuleb.

Fitness Challenge võistluskateooriad:

Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase
Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase
Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase
Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase
Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase
Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase
Mehed fitness challenge kuld tase
Mehed fitness challenge hõbe tase
Mehed fitness challenge pronks tase
Naised fitness challenge kuld tase
Naised fitness challenge hõbe tase
Naised fitness challenge pronks tase
Masters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase
Masters mehed fitness challenge 40+ a. hõbe tase
Masters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase
Masters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase
Masters naised fitness challenge 35+ a. hõbe tase
Masters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase

Paarisvõistlused:
Kuldtase: mees/mees
Kuldtase: naine/naine
Hõbetase: mees/mees
Hõbetase: naine/naine
Hõbetase: mees/naine

Nõuded võistlejatele
Kõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.
Registreerimine toimub võistlusriietuses. Ette tuleb näidata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, põlveskaitsed, randmesidemed, tõstevöö).
Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi.

Fitness Challenge
Fitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise tööajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. Võistleja jaoks on võistlus läbitud kui on sooritatud kõik 6 harjutust maksimum kordustele.
Võistlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on nõutud. Kasutada võib randmesidemeid, kindaid, tõstevööd, magneesiumi ja põlvekaitseid paksus maksimaalselt kuni 5mm.

Harjutused Kuldtase
Rippes lõuatõmme kangile
Sangpommi tõmbed rinnani mehed 32kg ja naised 24kg
Rööbaspuudel surumine
Väljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg
Rippes jalgade tõsted kangil
Kosmonaut (kätekõverdus maas) + hantlitega surumine ülesse naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg

Harjutuse Hõbetase
Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda
Jeffersoni kükk naised 40kg mehed 60kg
Rööbaspuudel surumine jalad ees pingil
Väljaasted ette hantlid käes naised 2x10kg mehed 2x15kg
Keretõsted kõhulihastele 10kg kettaga rinnal
Sangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg

Harjutuse Pronkstase
Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda jalad maas
Sangpommiga kükk (naised 24 mehed 32kg)
Kätekõverdused maas (kitsas haare)
Väljaasted taha hantel käes (naised 8kg mehed 12kg)
Keretõsted maas kõhulihastele
Sangpommi sving kahe käega (naised 8kg mehed 12kg)

Lisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: TECHNICAL REGULATION OF THE EXERCISES

Autasustamine
Iga võistluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga.

Info võistluste kohta:
Küsimuste korral kirjutada: Info@kulturism.ee

Piletid pealtvaatajatele: 5€ (sularahas kohapeal), õpilased ja üliõpilased tasuta.