22.04.2018 kell 10:00 – 17:00.
Sparta spordiklubi koolituste klassis
Kas 12 jaamaga ringtreening on see, mida jalgpallur vajab? Kas sportlane peab alati raskeid trenne tegema?
Traditsiooniliselt peetakse jalgpalli kestvusalaks ning tihti treenitakse jalgpallurite füüsilist võimekust sellest lähtuvalt. Kas see ka nii on ja kuidas jalgpallureid treenida, saad teada tulles koolitusele.
Koolituse sisu jalgpalli näitel:
1. Jalgpalliks vajalikud füüsilised võimed
2. Jalgpalluri füüsiliste võimete arendamine positsioonist lähtuvalt
3. Jõutreeningud jalgpallis
4. Jõuharjutuste valik jalgpallis
5. Praktikum 1. Treeningute läbiviimine kogu meeskonnale.
6. Praktikum 2. Harjutuste tehnika
Ilo on Tallinna FC Flora esindusmeeskonna ÜKE treener, kes on eelnevalt teinud koostööd ka teiste jalgpalliklubide, Eesti Jalgpalli Liidu, Eesti Tennise Liidu, tennisistide, võrkpallurite ja teiste sportlaste ning inimestega, kelle soov on olnud üldfüüsilist vormi parandada.
Koolituse maksumus 50€
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – EE912200001120231185
Koolitusele registreerumiseks edastage maksekorraldus ja osaluse sooviavaldus info@kulturism.ee