Fitnessitreenerite kevadine tasemekoolitus EKR3 ja EKR4
Fitnessitreenerite kevadine tasemekoolitus EKR3 ja EKR4
764.00€ – 849.00€
Fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 21.03 – 19.04 2026.
Fitnessitreenerite tasemekoolitus koosneb auditoorsest ja praktilisest osast.
Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn). Loengud toimuvad laupäeviti ja pühapäeviti.
AJAKAVA:
1. Päev: Laupäev, 21.03
10:00 – 12:15 Sissejuhatus fitnessitreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum (6 AK)
12:15 – 13:00 LÕUNA
13:00 – 15:15 Sissejuhatus fitnessitreeneri ametisse jätkub
15:15 – 17:30 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)
2. Päev: Pühapäev 22.03
10:00 – 12:15 Toitumise alused (Siret Saarsalu) seminariruum (7 AK)
12:15 – 13:00 LÕUNA
13:00 – 16:00 Toitumise alused jätkuvad
16:00 – 19.00 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (4 AK)
3. Päev: Laupäev 28.03
10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid (Siim Savisaar, Siim Kelner, Sten Põldsamm) jõusaal (10 AK)
4. Päev: Pühapäev 29.03
10:00 – 12:15 Üldkehaline ettevalmistus (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)
12:15 – 13:00 LÕUNA
13:00 – 16:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa (Siim Kelner) pallisaal (5 AK)
5. Päev: Laupäev 04.04
10:00 – 12:15 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) rühmatreeningute saal (3 AK)
12:15 – 13:00 LÕUNA
13:00 – 15:15 Laste ja noorte treening (Sten Põldsamm) seminariruum (3 AK)
15:15 – 16:45 Kutseseadus, kutse taotlemine (Betti Trei) (2 AK)
6. Päev: Pühapäev 05.04
10:00 – 13:45 Praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Savisaar, Siim Kelner, Sten Põldsamm) jõusaal (5 AK)
13:45 – 14:30 LÕUNA
14:30 – 18:15 Erinevate vajadustega inimeste treening (Siim Savisaar) seminariruum (4 AK)
7. Päev: Laupäev 11.04
10:00 – 12:15 Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner), seminariruum, jõusaal (3 AK)
12:15 – 13:00 LÕUNA
13:00 – 16:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum (4 AK)
8. Päev: Pühapäev 12.04
10:00 – 13:00 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK)
13:00 – 13:45 LÕUNA
13:45 – 17:30 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi jätkub
Laupäev, 18.04 toimuvad Eesti Karikavõistlused kulturismis ja fitnessis!
9. Päev: Pühapäev 19.04
11:00 – 13:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)
13:15 – 14:00 LÕUNA
14:00 – 16:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika jätkub (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)
16:15 – 18:30 Kava koostamine (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)
TULE JA ÕPI OMA ALA TIPPSPETSIALISTIDELT!
Antud koolitus on üheks kutseeksamile pääsemise eelduseks, millega on võimalik taotleda Eesti Olümpiakomitee ametlikku kutsetunnistust, mis on ainus ametlikult Euroopa Kutseraamistikku (EQF) kuuluv kutse!
Treenerikutse taotlemiseks abitreeneri, EKR3 tasemele, on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele.
Koolituse maksumus 849€
EKFL Liikmesklubi treenerile kehtib soodushind -10%.
Kohtumiseni koolitusel!
Lisainfo: betti.trei@kulturism.ee