Personaal- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja EKR4

584.00€ – 1,098.00€

UUS personaal- ja fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80+50 akadeemilist tundi) 15.03 – 13.04 2025.

Uuenenud personaal- ja fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4, kus sul on lisaks fitnessitreeneri tasemekoolitusele võimalik läbida ka personaaltreeneri, EKR4 taseme, tasemekoolitus!

Fitnessitreenerite tasemekoolitus koosneb auditoorsest ja praktilisest osast ning personaaltreenerite tasemekoolitusel on sisse toodud mentorlusprogramm! Õppekavadega tutvu allpool!

TULE JA ÕPI OMA ALA TIPPSPETSIALISTIDELT!

Antud koolitus on üheks kutseeksamile pääsemise eelduseks, millega on võimalik taotlega Eesti Olümpiakomitee ametlikku kutsetunnistust, mis on ainus ametlikult Euroopa Kutseraamistikku (EQF) kuuluv kutse!

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn).

 

AJAKAVA:

1. Päev: Laupäev, 15.03

10:00 – 11.30   Kutseseadus, kutse taotlemine (Betti Trei) seminariruum  (2 AK)

11:30 – 12:15 LÕUNA

12:15 – 16:45 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum  (6 AK)

 

2. Päev: Pühapäev 16.03

10:00 – 12:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Daniel Agu) seminariruum (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 18:15 Toitumise alused (Siret Saarsalu) seminariruum (7 AK)

 

3. Päev: Laupäev 22.03

10:00 – 13:00 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (4 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 16:00 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) jõusaal (3 AK)

16:00 – 18:15 Laste ja noorte treening, (Sten Põldsamm) seminariruum, (3 AK)

 

4. Päev: Pühapäev 23.03

10:00  – 12:15  Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 16:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) pallisaal (5 AK)

 

5. Päev: Laupäev 29.03

10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid (Siim Savisaar, Siim Kelner, Sten Põldsamm) jõusaal (10 AK)

 

6. Päev: Pühapäev 30.03

10:00 – 13:45 Praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Savisaar, Siim Kelner, Sten Põldsamm) jõusaal (5 AK)

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:15 Erinevate vajadustega inimeste treening (Siim Savisaar) seminariruum (4 AK)

 

7. Päev: Laupäev 05.04

10:00 – 12:15 Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner), seminariruum, jõusaal (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 16:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum (4 AK)

 

8. Päev: Pühapäev 06.04

10:00 – 13:00 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 17:30 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi jätkub (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK)

 

9. Päev: Laupäev 12.04

10:00 – 12:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 15:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika jätkub (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)

15:15 – 17:30 Kava koostamine (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

 

10. Päev: Pühapäev, 13.04

10:00  – 19:00 Persoonibränd ja teenuse müük (Madis Trei) seminariruum (11 AK)

 

Treenerikutse taotlemiseks abitreeneri, EKR3 tasemele, on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele.

* punasega on märgitud ajakavasse personaaltreeneri mooduli loeng

NB! Personaaltreeneri mooduli mentorlust on võimalik läbida kuni 31.07.2025!!

Koolituse hind kujuneb välja vastavalt personaaltreeneri EKR4 tasemekoolituse valimisele või mitte valimisele.

Baaskoolitus (EKR3 ja EKR4 fitness) – 649€

Baaskoolitus + EKR4 personaal – 1098€

Jaanuari lõpuni kehtivad soodushinnad:

Baaskoolitus (EKR3 ja EKR4 fitness) – 584€

Baaskoolitus + EKR4 personaal – 988€

Tasumine:

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit

EE132200221029184692

Selgitus: Treeneri tasemekoolitus 2025 + osaleja nimi.

Ja palume saata maksekorralduse koopia koos osalussooviga meilile info@kulturism.ee

 

ÕPPEKAVAD:

EKR3 fitnessitreener

EKR4 fitnessitreener

EKR4 personaaltreener