Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 15.03 – 17.03; 22.03 – 24.03, 6.04 ja 7.04 2019

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c) ja Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudis (Räägu 49)

Reede, 15.03
10.00 – 13.45 Kulturismi treeningmetoodika alused (Indrek Otsus), Räägu 49
13:45 – 14:45 LÕUNA
14:30 – 17:30 Kulturistide toitumise alused (Indrek Otsus), Räägu 49

Laupäev, 16.03
9.30 – 13.15 Liikumiselundkonna ehitus ja talitlus (Meeli Roosalu), Räägu 49
13:15 – 14:15 LÕUNA
14:15 – 16:30 Võistlusmäärused (Aleksandra Laer), Räägu 49

Pühapäev, 17.03
10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus), Räägu 49
13:45 – 14:45 LÕUNA
14:45 – 18:15 Jõutreening erineva ea ja tasemega inimestele, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus), Räägu 49

Reede, 22.03
10:00 – 14:00 Jõutreeningu alused. Vastupidavusalade sportlaste treening, (Peep Päll), Sparta koolitusklass
14:00 – 15:00 LÕUNA
15:00 – 18:00 Vastupidavusalade sportlaste treening, praktiline osa, (Peep Päll), Sparta jõusaal

Laupäev, 23.03
10:00 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) Sparta jõusaal

Pühapäev, 24.03
9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin), Sparta jõusaal
13:15 – 14:15 LÕUNA
14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, Siim Savisaar, Sparta jõusaal, koolitusklass

Laupäev, 6.04

10:00 – 12:15 Kulturismi ajalugu (Arnold Tokko) Sparta koolitusklass

12:30 – 14:00 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm), Sparta jõusaal
14:00 – 15:00 LÕUNA
15:00 – 18:30 Laste ja noorte treening, praktiline osa, (Sten Põldsamm), Sparta koolitusklass, jõusaal

Pühapäev, 7.04
9:30 – 13:15 Toidulisandite teaduslikud uuringud (Margus Annuk) Sparta koolitusklass
13:15 – 14:00 LÕUNA
14:15 – 15:45 Doping (Margus Annuk) Sparta koolitusklass
15:45 – 18:00 Iseseisvate tööde ettekandmine (Siim Kelner, Indrek Otsus), Sparta koolitusklass

Koolituse hind 449 eur, liikmesklubide treeneritele soodustus -10% (404,10).

Lisainfo ja registreerumine: koolitus@kulturism.ee

Treenerite kutseeksam 25. mail 2019. Lisaks erialasele koolitusele tuleb EKR3 treenerikutse taotlemiseks läbida EOK üldainete koolitus III tasemele ja 16h esmaabikoolitus