Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab:

Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 6.09 – 8.09;13.09 – 15.09, 28.09 – 29.09 2019

 

Koolitus toimub Golden Club’is (Sõjakooli 10) ja Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudis (Räägu 49)

 

Reede, 6.09

10.00 – 13.45 Kulturismi treeningmetoodika alused (Indrek Otsus) seminariruum

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 17:30 Kulturistide toitumise alused (Indrek Otsus) seminariruum

 

Laupäev, 7.09

9.30 – 13.15 Liikumiselundkonna ehitus ja talitlus (Meeli Roosalu), Räägu 49 , ruum 301

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 16:30 Võistlusmäärused (Aleksandra Laer) seminariruum

 

 

Pühapäev, 8.09

10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus) seminariruum

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:00 Jõutreening erineva ea ja tasemega inimestele, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus) seminariruum

 

 

Reede, 13.09

10:00 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) jõusaal

 

Laupäev, 14.09

10:00 – 14:00 Jõutreeningu alused. Vastupidavusalade sportlaste treening, (Peep Päll) seminariruum

14:00 – 14:45 LÕUNA

14:45 – 17:45 Vastupidavusalade sportlaste treening, praktiline osa, (Peep Päll) rühmatreeningute saal

 

Pühapäev, 15.09

9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) jõusaal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, Siim Savisaar seminariruum, jõusaal

 

Laupäev, 28.09

10:00 – 12:15 Kulturismi ajalugu (Arnold Tokko) seminariruum

12:30 – 14:00 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) jõusaal

14:00 – 14:45 LÕUNA

15:00 – 18:00 Laste ja noorte treening, praktiline osa, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

 

Pühapäev, 29.09

9:30 – 13:15 Toidulisandite teaduslikud uuringud (Margus Annuk) seminariruum

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 15:45 Doping (Margus Annuk) seminariruum

15:45 – 18:00 Iseseisvate tööde ettekandmine (Siim Kelner, Indrek Otsus) seminariruum

Kõik koolituse läbinud saavad Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu tunnistuse. Treenerikutse taotlemiseks on lisaks vajalik läbida EOK spordi üldained III tasemele ja 16h esmaabikoolitus.

 

Koolituse hind 449 eur, soodushind EKFLi liikmesklubi treeneritele -10% (404,10)

Registreerumine: koolitus@kulturism.ee