Jalgpalluri ÜKE täiendkoolitus

16. detsembril, kell 10:00 – 17:00 Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

2019 hooaeg ja selleks valmistumine on kohe algamas. Tule kuula, kuidas üldfüüsilisi harjutusi jalgpallitreeningutesse pikkida ning kuidas üles ehitada hooajaeelsed jõutreeningud. 

 
Koolituse sisu:

1. Üldkehalised harjutused jalgpallitreeningute sees. 

2. Praktikum 1. Minimaalsete vahenditega sooritatavad harjutused kiiruse, agility ja võimsuse treenimiseks. 

3. Hooajaeelsed jõutreeningud: kuidas meeskonna jõutreeningud üles ehitada, millal neid teha ja kuidas progresseerida.

4. Praktikum 2: Jõuharjutuste tehnika ja jõutreeningute ülesehitus.



Koolitaja Ilo Rihvk  on Tallinna FC Flora esindusmeeskonna ÜKE treener, kes on eelnevalt teinud koostööd ka teiste                           jalgpalliklubide, Eesti Jalgpalli Liidu, Eesti Tennise Liidu, tennisistide, võrkpallurite ja teiste sportlaste ning
inimestega, kelle soov on olnud üldfüüsilist vormi parandada.

Koolituse maksumus 50 eurot, koolituse eest tasumine EKFLi arveldusarvele EE132200221029184692 (Swedbank).

Lisainfo ja registreerimine: koolitus@kulturism.ee

Koolitus annab 8 täiendkoolituse tundi