Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 9.09 – 25.09 2022

 

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

 

Reede, 9.09

9:30 – 11:45   Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum  (3 AK)

11:45 – 13:15 Toitumise alused

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 18:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum (8AK)

 

 

Laupäev, 10.09

9:30  – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Georg Laasik), seminariruum

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia jätkub (10 AK)

 

 

Pühapäev, 11.09

9:30 – 13:15  Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner), seminariruum (5AK)

13:15 – 14:00  LÕUNA

14:00 – 16:15 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

16:15  – 18:30  Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal (3AK)

 

 

 

Reede, 16.09

9:30  – 11:00  Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum (2AK)

11:00 – 13:15 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) rühmatreeningute saal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 14:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa jätkub (Siim Kelner) rühmatreeningute saal (4 AK)

14:45 – 17:00  Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner), (3AK)

 

Laupäev, 17.09

10:00 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, jõusaal (Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) (10 AK)

 

Pühapäev, 18.09

10:00 – 13:45 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis , jõusaal (Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) (5AK)

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:15 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, (Siim Savisaar) seminariruum, jõusaal (5AK)

 

Reede, 23.09

10:00 – 13:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum (4AK)

13:00 – 13.45 LÕUNA

13:45 – 16:00 Erivajadustega inimeste treening (Siim Savisaar), seminariruum (4AK)

16:00 – 18:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner), seminariruum (3 AK)

 

 

 

Pühapäev, 25.09

9:30 – 13:00 Laste ja noorte treening, teooria ja praktika, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal (5 AK)

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 16:15 Doping (Siim Kelner)  seminariruum (3AK)

 

Registreeru koolitusele siin.

Treenerikutse taotlemiseks on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele.