Fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja EKR4

749€

 

Fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 20.09 – 25.10 2025.

Fitnessitreenerite tasemekoolitus koosneb auditoorsest ja praktilisest osast. Õppekavadega tutvu allpool!

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn). Loengud toimuvad laupäeviti ja pühapäeviti.

 

AJAKAVA:

1. Päev: Laupäev, 20.09

10:00 – 12.00   Sissejuhatus fitnessitreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum  (6 AK)

12:00 – 12:45 LÕUNA

12:45 – 15:15 Sissejuhatus fitnessitreeneri ametisse jätkub (Sten Põldsamm) seminariruum  (6 AK)

 

2. Päev: Pühapäev 21.09

10:00 – 13:00 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (4 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 16:00 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum + rühmatreeningute saal (3 AK)

16:00 – 18:15 Laste ja noorte treening, (Sten Põldsamm) seminariruum, (3 AK)

 

3. Päev: Laupäev 27.09

10:00  – 12:15  Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 16:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) pallisaal (5 AK)

 

4. Päev: Pühapäev 28.09

10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid (Siim Savisaar, Siim Kelner, Sten Põldsamm) jõusaal (10 AK)

 

5. Päev: Laupäev 04.10

10:00 – 13:45 Praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Savisaar, Siim Kelner, Sten Põldsamm) jõusaal (5 AK)

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:15 Erinevate vajadustega inimeste treening (Siim Savisaar) seminariruum (4 AK)

 

6. Päev: Pühapäev 05.10

10:00 – 12:15 Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner), seminariruum, jõusaal (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 16:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum (4 AK)

16:00 – 17.30 Kutseseadus, kutse taotlemine (Betti Trei) seminariruum  (2 AK)

 

7. Päev: Laupäev 11.10

10:00 – 12:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Daniel Agu) seminariruum (3 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 18:15 Toitumise alused (Siret Saarsalu) seminariruum (7 AK)

 

8. Päev: Pühapäev 12.10

10:00 – 13:00 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 17:30 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi jätkub (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK)

 

18-19.10 Sparta Spordiklubis toimub rahvusvaheline kulturismi ja fitnessi võistlus Fitlap CUP 2025

 

9. Päev: Laupäev 25.10

10:00 – 12:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)

12:15 – 13:00 LÕUNA

13:00 – 15:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika jätkub (Siim Kelner) seminariruum (6 AK)

15:15 – 17:30 Kava koostamine (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

TULE JA ÕPI OMA ALA TIPPSPETSIALISTIDELT!

Antud koolitus on üheks kutseeksamile pääsemise eelduseks, millega on võimalik taotleda Eesti Olümpiakomitee ametlikku kutsetunnistust, mis on ainus ametlikult Euroopa Kutseraamistikku (EQF) kuuluv kutse!

Treenerikutse taotlemiseks abitreeneri, EKR3 tasemele, on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele.

 

Tutvu meie koolitajatega SIIN

 

Koolituse maksumus 749€

EKFL liikmesklubi treenerile kehtib soodustus -10%.

 

Tasumine:
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
EE132200221029184692
Selgitus: Treeneri tasemekoolitus sügis 2025 + osaleja nimi.
Ja palume saata maksekorralduse koopia koos osalussooviga meilile info@kulturism.ee

 

ÕPPEKAVAD:

EKR3 fitnessitreener

EKR4 fitnessitreener

 

Kohtumiseni koolitusel!

 

NB! Personaaltreeneri, EKR4 taseme, tasemekoolituse kohta järgneb info augustis.