Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 22.10 – 14.11  2021

 

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

 

Registreerumine koolitusele siin.

Reede, 22.10

9:30 – 11:00   Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum

11:00 – 13:45 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 17:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum

 

Laupäev, 23.10

9:30  – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia jätkub

 

 

Pühapäev, 24.10

9:30 – 12:30  Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner), seminariruum

12:30 – 13:15  LÕUNA

13:15 – 15:30 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum

15:30 – 17:45  Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

 

Reede, 29.10

9:30 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, jõusaal (Siim Savisaar, Siim Veri, Jevgeni Kuzmin) (10 AK)

 

Laupäev, 30.10

9:30  – 11:00  Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum

11:00 – 13:15 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) rühmatreeningute saal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 14:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa jätkub (Siim Kelner) rühmatreeningute saal

14:45 – 17:00  Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner)

 

Pühapäev, 31.10

9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis , jõusaal (Siim Savisaar, Siim Veri, Jevgeni Kuzmin)

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, (Siim Savisaar) seminariruum, jõusaal

 

Laupäev, 13.11

9:30 – 12:30 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum

12:30 – 13.15 LÕUNA

13:15 – 15:30 Erivajadustega inimeste treening (Siim Savisaar), seminariruum

 

Pühapäev, 14.11

9:30 – 13:15 Laste ja noorte treening, teooria ja praktika, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 16:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner), seminariruum

16:15 – 17:45 Doping (Siim Kelner)  seminariruum