Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab:

Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 22.04 – 22.05 2022

 

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

 

Reede, 22.04

9:30 – 11:45   Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum  (3 AK)

11:45 – 13:15 Toitumise alused

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 18:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum (8AK)

 

 

Laupäev, 23.04

9:30  – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Georg Laasik), seminariruum

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia jätkub (10 AK)

 

 

Pühapäev, 24.04

9:30 – 13:15  Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner), seminariruum (5AK)

13:15 – 14:00  LÕUNA

14:00 – 16:15 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

16:15 – 18:30 Doping (Siim Kelner)  seminariruum (3AK)

 

 

Reede, 13.05

9:30 – 13:00 Laste ja noorte treening, teooria ja praktika, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal (5 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 14:30 Laste ja noorte treening, teooria ja praktika, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal (5 AK)

14:30 – 16:45  Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal (3AK)

 

Laupäev, 14.05

10:00 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, jõusaal (Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) (10 AK)

 

Pühapäev, 15.05

10:00 – 13.45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, (Siim Savisaar) seminariruum, jõusaal (5AK)

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis , jõusaal (Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) (5AK)

 

Laupäev, 21.05

10:00 – 13:00 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum (4AK)

13:00 – 13.45 LÕUNA

13:45 – 16:00 Erivajadustega inimeste treening (Siim Savisaar), seminariruum (4AK)

15:30 – 18:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner), seminariruum 3 AK

 

 

Pühapäev, 22.05

9:30  – 11:00  Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum (2AK)

11:00 – 13:15 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) rühmatreeningute saal

13:15 – 14:00 LÕUNA

14:00 – 14:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa jätkub (Siim Kelner) rühmatreeningute saal (4 AK)

14:45 – 17:00  Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner), (3AK)

Registreeru siin.

Treenerikutse taotlemiseks on vaja läbida lisaks:

1. EOK üldained III tasemele (https://www.sport.ee/et/today)
2. 16h esmaabi koolitus