Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab:
FITNESSI PERSONAALTREENERITE ERIALANE KOOLITUS
sobilik tasemele EKR5
Fitnessi personaaltreenerite koolitus algab 19. mail ning koosneb kahest osast ning praktikast. Koolituse läbinute väljund on eksamile pääsemine ja treenerikutse EKR5 Treener, kulturism ja fitness ja lisakutse Personaaltreener tase EKR5
Koolitajad
Koolitajad on maailmatasemel tippkulturist Ott Kiivikas, spordipsühholoog Jorgen Matsi, füsioterapeut Georg Laasik, MyFitness jõusaali ja personaaltreeningute juht Kadri Paat.
Teemad
• Sissejuhatus spordipsühholoogiasse personaaltreeneritele
• Rüht, rühi kõrvalekalded, staatilise ja funktisonaalne rühi hindamine + praktika
• Võistlussportlase ettevalmistus
• Tippfitnessistide ja -kulturistide toitumine
• Tippfitnessistide ja -kulturistide treening
• Võistlusmäärused
• Ootused personaaltreeneritele
Koolitusele on oodatud
• EKR5 tasemele sobilikud EKR3 ja EKR4 tasemega treenerid, lisainfo
• EKR5 taseme treenerid kutse taastaotlemiseks
• EKR6-EKR8 taseme treenerid võistlusspordi alaste teadmiste täiendamiseks
• Täiendkoolitustundide saamiseks ning teadmiste täiendamiseks kõikide spordialade treenerid
• Samuti kõik huvilised, teadmiste täiendamiseks võistlusspordi, rühi ja motivatsioooni teemadel
Kuupäevad:
Auditoorsed loengud ja praktikad toimuvad 19.-21. ja 27. mai & 18.-19. november 2017, lisaks iseseisev praktika
Koolitus annab 120 täiendkoolitustundi, vastavad tasemele EKR5
Eksam:
25.11.2017 Treenerikutse tasemeeksam, lisainfo
* Praktika õnnestumisel loetakse eksami praktiline osa sooritatuks. Eksam eraldi registreerimisega.
* Eksamile pääseb vaid EKR5 taseme sobivuse korral, kontrolli sobivust
Koht:
Spordiklubi Sparta, Pärnu maantee 139c, Tallinn
Korraldaja:
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Ajakava 2017:
Reede, 19.05
10.00-16.00 Tippfitnessistide ja -kulturistide toitumine (Ott Kiivikas)
· Toitumine lihasmassi lisamiseks
· Toitumine võistluseelsel perioodil
· Võistluseelne nädal
· Manipuleerimine soola, vee ja süsivesikutega
· Tippvormi ajastamine
Laupäev, 20.05
10.00 – 18.00 Tippfitnessistide ja -kulturistide treening (Ott Kiivikas)
· Tippsportlaste treening
· Koormuse parameetrid ja nende variatiivsus
· Treeningute maht, sagedus, intensiivsus
· Äärmuslikud treeningsüsteemid, st “Moevoolud” treeningus
· Tipp-professionaalide treeningkavade analüüs
· Ületreening – põhjused, ravi, vältimine
· Mikro-, meso-, ja makrotsüklid
· Treeningute pikaajaline planeerimine
· (Tagasiside ja tulemuste analüüs – sügisel)
18.00 – 19.00 Praktika sissejuhatus
Pühapäev, 21.05
10.00 – 17.00 Sissejuhatus spordipsühholoogiasse personaaltreeneritele (Jorgen Matsi)
· Kognitiivne mudel personaaltreeningul – kuidas mõelda kliendi (ja iseenese) mõtlemisest?
· Sissejuhatus käitumise motivatsiooni teooriasse
· Enesemääratlemisteooria ning selle kasutamine motivatsiooni juhtimisel (treeningu ülesehitus, motiveeriv tagasiside)
· Enesetõhusus ning selle suunamine treeningul
· Harjumuslike käitumiste muutmisest (toitumis- ja treeningkäitumiste näitel)
· Toimiv tegevuseesmärkide püstitamine ning nendele suunamine personaaltreeningul
· Väärtushinnangute kasutamine personaaltreeningul
· Söömishäiretest personaaltreenerile – mida tähele panna, kuidas käituda?
Laupäev, 27.05
10.00 – 14.30 Rüht, rühi kõrvalekalded, staatilise ja funktisonaalne rühi hindamine + praktika (Georg Laasik)
Laupäev, 18.11
10.00 – 13.45 Võistlusmäärused (Ott Kiivikas)
13.45-14.30 lõuna
14.30 Praktika esitlemised
Pühapäev, 19.11
10.00 – 13.00 Tänapäevased ootused personaaltreeneritele (Kadri Paat)
*14.00 Praktikate esitlemised
* vajadusel
Registreerumine ja hinnakiri:
Täida registreerimisankeet ja registreeru:
Registreeru koolitusele, maksmine kahes osas
Koolituse hind: 599€
Maksmine võimalik ka kahes osas: I osa, 300€, laekumine hiljemalt 15.05.17 ja II osa, 299€, hiljemalt 15.09.17.
Registreerunuks loetakse neid, kes on täitnud registreerimisankeedi ja sooritanud ülekande vähemalt I osa mahus.
Soodustused:
Les Mills instruktoritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 539€.
EKFL liikmesklubide treeneritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 539€.
Maksejuhis:
Saaja: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
Swedbank IBAN: EE132200221029184692
Selgitus: Fitnessi personaaltreenerite koolitus, rühm kevad ‘17, sinu nimi
Lisainfo:
Küsimuste korral on Teile abiks Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu koolitusjuht Janika Aavamägi.
Kontakt:
Janika Aavamägi
EKFL koolitusjuht
E-mail: janika.aavamagi@kulturism.ee
Tel: +372 5373 4267
Liitu koolitusega ka Facebookis!
