Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 26.01 – 10.02 2023

 

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

 

Neljapäev, 26.01

10:00 – 13:00   Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum  (4 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 16:45 Laste ja noorte treening, (Sten Põldsamm) seminariruum, (4 AK)

 

 

Reede, 27.01

9:30 – 12:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum (8 AK)

12:30 – 13:15 LÕUNA

13:15 – 16:15 Toitumise alused jätkuvad

16:15 – 18:30 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

 

 

Laupäev, 28.01

10:00  – 11:30  Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum (2AK)

11:30 – 13:00 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) rühmatreeningute saal (4 AK)

13:00 – 13:45 LÕUNA

13:45 – 15:15 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa jätkub (Siim Kelner) rühmatreeningute saal

15:15 – 17:30  Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner), (3AK)

 

 

Pühapäev, 29.01

9:30 – 13:15  Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner), seminariruum (5AK)

13:15 – 14:00  LÕUNA

14:00 – 16:15 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (3 AK)

16:15  – 18:30  Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal (3AK)

 

 

Reede, 3.02

10:00  – 13:30 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Georg Laasik) seminariruum (10 AK)

13:30 – 14:15 LÕUNA

14:15 – 18:30 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia jätkub

 

 

Laupäev, 4.02

10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid (Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) jõusaal (10 AK)

 

 

Pühapäev, 5.02

10:00 – 13:45 Praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) jõusaal (5AK)

13:45 – 14:30 LÕUNA

14:30 – 18:15 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, (Siim Savisaar) seminariruum, jõusaal (5AK)

 

Reede, 10.02

9:30 – 12:30 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum (4AK)

12:30 – 13.15 LÕUNA

13:15 – 16:15 Erivajadustega inimeste treening (Siim Savisaar), seminariruum (4AK)

16:15 – 18:30 Doping (Siim Kelner), seminariruum (3 AK)

 

Registreeru koolitusele siin.

Treenerikutse taotlemiseks on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele.

 

Lisainfo: betti.nigul@kulturism.ee