16. veebruaril, kell 10:00 — 17:00 Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

Koolitusel käsitletakse järgmiseid teemasid:

• Neuromuskulaarne adaptatsioon
• Treeningute maht, sagedus ja intensiivsus
• Korduste arv ja hüpertroofia
• Periodiseerimine
• Harjutuste valik ja eri lihasgruppide treening
• Toitumine ja võistlusettevalmistus
• Sportlase tervis ja ületreening

Koolitajaks Siim Savisaar (füsioterapeut, personaaltreener, klassikalise kulturismi võistleja ja EKFLi tasemekoolituste koolitaja).

Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi ja kuulub EKR5 taseme eeldusainete hulka. Koolitusele on oodatud kõik kulturismi ja fitnessi kui võistlusspordi-huvilised!

Koolituse tasu kanda EKFLi arveldusarvele EE132200221029184692

Koolituse maksumus 70€, EKFLi liikmesklubide treeneritele 60€.

Lisainfo ja registreerumine: koolitus@kulturism.ee