V\u00d5ISTLUSJUHEND<\/p>\n
Aeg ja koht<\/strong> V\u00f5istluste eesm\u00e4rk<\/strong> V\u00f5istluste korraldaja<\/strong> Registreerumine<\/strong> Ajakava<\/strong> V\u00f5istluse algus ja avamine kell 12.00 (Pallisaalis) Fitness Challenge v\u00f5istluskategooriad:<\/strong><\/p>\n Juuniorid mehed 16 — 23 aastat fitness challenge kuld tase Paarisv\u00f5istlused:<\/strong> N\u00f5uded v\u00f5istlejatele <\/strong> Fitness Challenge<\/strong> Harjutused Kuldtase<\/strong> Harjutuse H\u00f5betase<\/strong> Harjutuse Pronkstase<\/strong>
\nV\u00f5istlused toimuvad 22. m\u00e4rts 2025, Tallinnas, TT\u00dc Spordihoones aadressil: M\u00e4nniliiva tn. 7.
\nV\u00f5istluste algus kell 12:00<\/p>\n
\nEdendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.<\/p>\n
\nV\u00f5istluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit koost\u00f6\u00f6s Ott Kiivikasega. V\u00f5istluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Argo Ader.<\/p>\n
\n— Eelregistreerimise viimane p\u00e4ev on 16.m\u00e4rts. Eelregistreerida saab sportlane ennast SIIN<\/a>
\n— Osav\u00f5tutasu on individuaalv\u00f5istlusel 50\u20ac ja paarisv\u00f5istlusel 25\u20ac inimese kohta. Kui sportlane soovib v\u00f5istelda lisakategoorias, siis selle hind on 25\u20ac. Osav\u00f5tutasu tasumine toimub v\u00f5istlusp\u00e4eval kohapeal sularahas.
\nSumma: vastavalt sellele mitmes kategoorias sportlane soovib v\u00f5istelda.
\n— K\u00f5ikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu aastalitsents. Litsentsi aastatasu on 75\u20ac. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: http:\/\/www.kulturism.ee\/teadmiseks-voistlejale\/ <\/a>
\n— Eelregistreerimata sportlased v\u00f5istlusele ei p\u00e4\u00e4se.
\n— V\u00f5istleja saab ennast registreerida soovi korral mitmesse v\u00f5istluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside \u00fcleselt, st et k\u00f5ik sportlased v\u00f5istlevad alguses koos absoluutarvestuses, kuid autasustamisel antakse ka eraldi auhinnad vanuseklasside \u00fcleselt \u2013 juuniorid ja masters (nii mehed kui naised).<\/p>\n
\n22.m\u00e4rts Fitness challenge v\u00f5istlejate registreerimine kell 11.15 \u2013 11.40
\n11.40 \u2013 11.55 esimese v\u00f5istlusala kiire instruktaa\u017e 11.55 j\u00e4rjekorra loosimine <\/p>\n
\nAlustame kuldtasemest, sellele j\u00e4rgneb h\u00f5be ja pronks tase. P\u00e4eva l\u00f5petavad paarisv\u00f5istlus kuld ja h\u00f5betase. T\u00e4pne stsenaarium pannakse \u00fcles peale eelregistreerimise l\u00f5ppu kui on selge kui palju v\u00f5istlejaid ja v\u00f5istlusalasid kavva tuleb.<\/p>\n
\nJuuniorid mehed 16 \u2013 23 aastat fitness challenge h\u00f5be tase
\nJuuniorid mehed 16 \u2013 23 aastat fitness challenge pronks tase
\nJuuniorid neiud 16 — 23 aastat fitness challenge kuld tase
\nJuuniorid neiud 16 \u2013 23 aastat fitness challenge h\u00f5be tase
\nJuuniorid neiud 16 \u2013 23 aastat fitness challenge pronks tase
\nMehed fitness challenge kuld tase
\nMehed fitness challenge h\u00f5be tase
\nMehed fitness challenge pronks tase
\nNaised fitness challenge kuld tase
\nNaised fitness challenge h\u00f5be tase
\nNaised fitness challenge pronks tase
\nMasters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase
\nMasters mehed fitness challenge 40+ a. h\u00f5be tase
\nMasters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase
\nMasters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase
\nMasters naised fitness challenge 35+ a. h\u00f5be tase
\nMasters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase<\/p>\n
\nKuldtase: mees\/mees
\nKuldtase: naine\/naine
\nH\u00f5betase: mees\/mees
\nH\u00f5betase: naine\/naine
\nH\u00f5betase: mees\/naine<\/p>\n
\nK\u00f5ik v\u00f5istlejad peavad esitama ID kaardi.
\nRegistreerimine toimub v\u00f5istlusriietuses. Ette tuleb n\u00e4idata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, p\u00f5lveskaitsmed, randmesidemed, t\u00f5stev\u00f6\u00f6).
\nV\u00f5istlused korraldatakse IFBB m\u00e4\u00e4ruste j\u00e4rgi.<\/p>\n
\nFitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise t\u00f6\u00f6ajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. V\u00f5istleja jaoks on v\u00f5istlus l\u00e4bitud kui on sooritatud k\u00f5ik 6 harjutust maksimum kordustele.
\nV\u00f5istlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on n\u00f5utud. Kasutada v\u00f5ib randmesidemeid, kindaid, t\u00f5stev\u00f6\u00f6d, magneesiumi ja p\u00f5lvekaitsmeid paksus maksimaalselt kuni 5mm.<\/p>\n
\nRippes l\u00f5uat\u00f5mme kangile
\nSangpommi t\u00f5mbed rinnani mehed 32kg ja naised 24kg
\nR\u00f6\u00f6baspuudel surumine
\nV\u00e4ljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg
\nRippes jalgade t\u00f5sted kangil
\nKosmonaut (k\u00e4tek\u00f5verdus maas) + hantlitega surumine \u00fclesse naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg<\/p>\n
\nPlankasendis seljat\u00f5mbed kangil vastu rinda
\nJeffersoni k\u00fckk naised 40kg mehed 60kg
\nR\u00f6\u00f6baspuudel surumine jalad ees pingil
\nV\u00e4ljaasted ette hantlid k\u00e4es naised 2x10kg mehed 2x15kg
\nKeret\u00f5sted k\u00f5hulihastele 10kg kettaga rinnal
\nSangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg<\/p>\n
\nPlankasendis seljat\u00f5mbed kangil vastu rinda jalad maas
\nSangpommiga k\u00fckk (naised 24 mehed 32kg)
\nK\u00e4tek\u00f5verdused maas (kitsas haare)
\nV\u00e4ljaasted taha hantel k\u00e4es (naised 8kg mehed 12kg)
\nKeret\u00f5sted maas k\u00f5hulihastele
\nSangpommi sving kahe k\u00e4ega (naised 8kg mehed 12kg)<\/p>\n