{"id":15404,"date":"2024-01-29T12:19:29","date_gmt":"2024-01-29T10:19:29","guid":{"rendered":"https:\/\/kulturism.ee\/?post_type=tribe_events&#038;p=15404"},"modified":"2024-01-29T12:21:45","modified_gmt":"2024-01-29T10:21:45","slug":"365jp-fitness-challenges-liiga-2-etapp","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/sundmus\/365jp-fitness-challenges-liiga-2-etapp\/","title":{"rendered":"365JP FITNESS CHALLENGES LIIGA\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><strong>365JP FITNESS CHALLENGES LIIGA\u00a0 2 ETAPI\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p><strong>V\u00d5ISTLUSJUHEND<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Aeg ja koht<\/strong><\/p>\n<p>V\u00f5istlused toimuvad 18. Veebruar \u00a02023, Rakveres, \u00a0P\u00f5hjakeskuse aatriumis, aadressil Haljala tee 4, T\u00f5rrem\u00e4e, L\u00e4\u00e4ne \u2013 Viru maakond<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>V\u00f5istluste eesm\u00e4rk<\/strong><\/p>\n<p>Edendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>V\u00f5istluste korraldaja<\/strong><\/p>\n<p>V\u00f5istluste korraldaja on Ott Kiivikas koost\u00f6\u00f6s Silja Koppeliga ning \u00a0Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga. V\u00f5istluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Argo Ader.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Registreerumine<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eelregistreerimise viimane p\u00e4ev on 11. <strong>veebruar<\/strong>. Eelregistreerimiseks saada meil: <a href=\"mailto:ottkiivikas@gmail.com\">ottkiivikas@gmail.com<\/a> lisa oma t\u00e4pne ees ja perekonnanimi ning t\u00e4pne s\u00fcnniaeg. Lisa ka klubi keda sa esindad ja v\u00f5istluskategooria, milles soovid v\u00f5istelda.<\/li>\n<li>Osav\u00f5tutasu Fitness Challengil osalejatele on igal tavaetapil 35\u20ac (tasutakse kohapeal v\u00f5istlusp\u00e4eval sularahas.)<\/li>\n<li>K\u00f5ikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessli Liidu litsents. Litsentsi aastatasu on 75\u20ac (see on \u00fchekordne maks ja annab aasta jooksul \u00f5iguse osaleda k\u00f5ikidel EKFL poolt korraldatavatel v\u00f5istlustel). Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: <a href=\"http:\/\/www.kulturism.ee\/teadmiseks-voistlejale\/\">http:\/\/www.kulturism.ee\/teadmiseks-voistlejale\/<\/a><\/li>\n<li>Eelregistreerimata sportlased v\u00f5istlusele ei p\u00e4\u00e4se.<\/li>\n<li>V\u00f5istleja saab ennast registreerida \u00fchte v\u00f5istluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside \u00fcleselt, st et kui sportlase vanus on n\u00e4iteks 40 + aastat v\u00f5istleb ta k\u00f5igepealt absoluutarvestuses noorematega ja saab eraldi liigaarvestuses punktid ka vanuser\u00fchma j\u00e4rgi. Sama kehtib ka juuniorite kohta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ajakava<\/strong><\/p>\n<ol start=\"18\">\n<li><u> veebruar<\/u> Fitness challenge v\u00f5istlejate registreerimine kell <em>10.30 \u2013 11.00<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p><em>11.00 \u2013 11.20 v\u00f5istlusalade kiire instruktaa\u017e <\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00f5istluse algus kell\u00a0 <em>11.30<\/em><\/p>\n<p>Alustame pronkstasemest, sellele j\u00e4rgneb h\u00f5be ja l\u00f5petame kuldtasemega.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fitness Challenge v\u00f5istluskateooriad:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juuniorid mehed 16 &#8212; 23 aastat fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Juuniorid mehed 16 \u2013 23 aastat fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Juuniorid mehed 16 \u2013 23 aastat fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Juuniorid neiud 16 &#8212; 23 aastat fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Juuniorid neiud 16 \u2013 23 aastat fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Juuniorid neiud 16 \u2013 23 aastat fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Mehed fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Mehed fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Mehed fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Naised fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Naised fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Naised fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Masters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase<\/p>\n<p>Masters mehed fitness challenge 40+ a. h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Masters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase<\/p>\n<p>Masters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase<\/p>\n<p>Masters naised fitness challenge 35+ a. h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Masters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>N\u00f5uded v\u00f5istlejatele <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>K\u00f5ik v\u00f5istlejad peavad esitama ID kaardi.<\/li>\n<li>Registreerimine toimub v\u00f5istlus riietuses. Ette tuleb n\u00e4idata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, p\u00f5lveskaitsed, randmesidemed).<\/li>\n<li>V\u00f5istlused korraldatakse IFBB m\u00e4\u00e4ruste j\u00e4rgi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fitness Challenge<\/strong><\/p>\n<p>Fitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise t\u00f6\u00f6ajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. V\u00f5istleja jaoks on v\u00f5istlus l\u00e4bitud kui on sooritatud k\u00f5ik 6 harjutust maksimum kordustele.<\/p>\n<p>V\u00f5istlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on n\u00f5utud. Kasutada v\u00f5ib randmesidemeid, kindaid, magneesiumi ja p\u00f5lvekaitseid.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Harjutused Kuldtase<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Rippes l\u00f5uat\u00f5mme kangile<\/li>\n<li>Kastile h\u00fcpped\u00a0 naised 50cm mehed 60 cm<\/li>\n<li>R\u00f6\u00f6baspuudel surumine<\/li>\n<li>V\u00e4ljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg<\/li>\n<li>Keret\u00f5sted 10 kg raskuse kettaga sirgetel k\u00e4tel<\/li>\n<li>Kosmonaut (k\u00e4tek\u00f5verdus maas) + hantlitega surumine \u00fclesse\u00a0 naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Harjutuse H\u00f5betase<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Plankasendis seljat\u00f5mbed kangil vastu rinda<\/li>\n<li>Jeffersoni k\u00fckk naised 40kg mehed 60kg<\/li>\n<li>R\u00f6\u00f6baspuudel surumine jalad ees pingil<\/li>\n<li>V\u00e4ljaasted ette hantlid k\u00e4es naised 2x10kg mehed 2x15kg<\/li>\n<li>Keret\u00f5sted k\u00f5hulihastele 10kg kettaga rinnal<\/li>\n<li>Sangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Harjutuse Pronkstase<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Plankasendis seljat\u00f5mbed kangil vastu rinda jalad maas<\/li>\n<li>Sangpommiga k\u00fckk (naised 24 mehed 32kg)<\/li>\n<li>K\u00e4tek\u00f5verdused maas<\/li>\n<li>V\u00e4ljaasted taha hantel k\u00e4es (naised 8kg mehed 12kg)<\/li>\n<li>Keret\u00f5sted maas k\u00f5hulihastele<\/li>\n<li>Sangpommi sving kahe k\u00e4ega (naised 8kg mehed 12kg)<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: <a href=\"https:\/\/ifbb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Fitness-Challenge-Hand-Book.pdf\">https:\/\/ifbb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Fitness-Challenge-Hand-Book.pdf<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Liigapunktid:<\/strong><\/p>\n<p>Liigapunkte annab iga toimunud etapp. Kokku toimub aasta jooksul 6 etappi \u00fcle Eesti. Aasta kokkuv\u00f5tvasse arvestusse v\u00f5etakse sportlase 5 etapi parimad tulemused. V\u00f5idab see sportlane, kes saavutab k\u00f5ige suurema punktide koguarvu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1.koht \u2013 10 punkti<\/p>\n<p>2.koht \u2013 8 punkti<\/p>\n<p>3.koht \u2013 6 punkti<\/p>\n<p>4.koht \u2013 5 punkti<\/p>\n<p>5.koht \u2013 4 punkti<\/p>\n<p>6.koht \u2013 3 punkti<\/p>\n<p>7.koht \u2013 2 punkti<\/p>\n<p>8-10.koht \u2013 1 punkti<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Etapid toimuvad:<\/strong><\/p>\n<p>25.11.23 \u2013 Tallinn Sparta spordiklubis<\/p>\n<p>18.02.24 \u2013 Rakveres P\u00f5hjakeskuses<\/p>\n<p>23.03.24 \u2013 Tartu Lemon Gymis<\/p>\n<p>25.05.24 \u2013 P\u00e4rnu rannas Kevad Battles raames<\/p>\n<p>20.07.24 \u2013 Otep\u00e4\u00e4l (Fitcamp) laagri raames<\/p>\n<p>Oktoobris 2024 (kuup\u00e4ev t\u00e4psustamisel) \u00a0\u2013 Fitlap Cupi raames (endine Valio Profeel Cup)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Autasustamine<\/strong><\/p>\n<p>Iga v\u00f5istluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga. Sponsorite poolt meenelised auhinnad. V\u00f5istluste nimisponsor on 365JP toidulisandid, peasponsor on FITLAP.<\/p>\n<p>Liiga \u00fcldarvestuse parimatele rahalised auhinnad.<\/p>\n<p>T\u00e4pne auhinnarahade jaotus ja suurus selgub peale osav\u00f5tjate arvu selgust (s\u00f5ltub kavva tulevate v\u00f5istlus distsipliinide arvust ja sellest kas kategoorias on v\u00e4hemalt 3 v\u00f5istlejat.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Info v\u00f5istluste kohta:<\/strong><\/p>\n<p>Veebilehel : <u>www.kulturism.ee<\/u> ;<\/p>\n<p>e-posti teel: <u>ottkiivikas@gmail.com<\/u>;<\/p>\n<p>tel: +372 5048898<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>365JP FITNESS CHALLENGES LIIGA\u00a0 2 ETAPI\u00a0\u00a0 V\u00d5ISTLUSJUHEND &nbsp; Aeg ja koht V\u00f5istlused toimuvad 18. Veebruar \u00a02023, Rakveres, \u00a0P\u00f5hjakeskuse aatriumis, aadressil&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":701,"featured_media":15405,"template":"","meta":{"spay_email":"","_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[6],"class_list":["post-15404","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tribe_events_cat-voistlused","cat_voistlused"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/15404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/701"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/15404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15408,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/15404\/revisions\/15408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15404"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=15404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}