{"id":15008,"date":"2023-11-13T12:25:59","date_gmt":"2023-11-13T10:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/kulturism.ee\/?post_type=tribe_events&#038;p=15008"},"modified":"2023-11-13T12:25:59","modified_gmt":"2023-11-13T10:25:59","slug":"15008","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/sundmus\/15008\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"<p><strong>365JP FITNESS CHALLENGES LIIGA\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>V\u00d5ISTLUSJUHEND<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><u>Esimene etapp<\/u><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Aeg ja koht<\/strong><\/p>\n<p>V\u00f5istlused toimuvad 25. November 2023, Tallinnas, Sparta Spordiklubis, aadressil P\u00e4rnu mnt. 139c.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>V\u00f5istluste eesm\u00e4rk<\/strong><\/p>\n<p>Edendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>V\u00f5istluste korraldaja<\/strong><\/p>\n<p>V\u00f5istluste korraldaja on Ott Kiivikas koost\u00f6\u00f6s Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Registreerumine<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eelregistreerimise viimane p\u00e4ev on <strong> november<\/strong>. Eelregistreerimiseks saada meil: <a href=\"mailto:ottkiivikas@gmail.com\">ottkiivikas@gmail.com<\/a> lisa oma t\u00e4pne ees ja perekonnanimi ning t\u00e4pne s\u00fcnniaeg. Lisa ka klubi keda sa esindad.<\/li>\n<li>Osav\u00f5tutasu Fitness Challengil osalejatele on igal tavaetapil 35\u20ac (tasutakse kohapeal v\u00f5istlusp\u00e4eval sularahas.)<\/li>\n<li>K\u00f5ikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessli Liidu litsents. Litsentsi aastatasu on 35\u20ac. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: <a href=\"http:\/\/www.kulturism.ee\/teadmiseks-voistlejale\/\">http:\/\/www.kulturism.ee\/teadmiseks-voistlejale\/<\/a><\/li>\n<li>Eelregistreerimata sportlased v\u00f5istlusele ei p\u00e4\u00e4se.<\/li>\n<li>V\u00f5istleja saab ennast registreerida \u00fchte v\u00f5istluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside \u00fcleselt, st et kui sportlase vanus on n\u00e4iteks 40 + aastat v\u00f5istleb ta k\u00f5igepealt absoluutarvestuses noorematega ja saab eraldi liigaarvestuses punktid ka vanuser\u00fchma j\u00e4rgi. Sama kehtib ka juuniorite kohta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ajakava<\/strong><\/p>\n<ol start=\"25\">\n<li><u> November<\/u> Fitness challenge v\u00f5istlejate registreerimine kell <em>10 \u2013 11.00<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p><em>11.00 \u2013 11.30 v\u00f5istlusalade kiire instruktaa\u017e 11.45 j\u00e4rjekorra loosimine <\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00f5istluse algus kell\u00a0 <em>12.00<\/em> messialas. (Pallisaalis)<\/p>\n<p>Alustame kuldtasemest, sellele j\u00e4rgneb h\u00f5be ja pronks tase.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fitness Challenge v\u00f5istluskateooriad:<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Juuniorid mehed 16 &#8212; 23 aastat fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Juuniorid mehed 16 \u2013 23 aastat fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Juuniorid mehed 16 \u2013 23 aastat fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Juuniorid neiud 16 &#8212; 23 aastat fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Juuniorid neiud 16 \u2013 23 aastat fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Juuniorid neiud 16 \u2013 23 aastat fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Mehed fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Mehed fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Mehed fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Naised fitness challenge kuld tase<\/p>\n<p>Naised fitness challenge h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Naised fitness challenge pronks tase<\/p>\n<p>Masters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase<\/p>\n<p>Masters mehed fitness challenge 40+ a. h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Masters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase<\/p>\n<p>Masters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase<\/p>\n<p>Masters naised fitness challenge 35+ a. h\u00f5be tase<\/p>\n<p>Masters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>N\u00f5uded v\u00f5istlejatele <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>K\u00f5ik v\u00f5istlejad peavad esitama ID kaardi.<\/li>\n<li>Registreerimine toimub v\u00f5istlus riietuses. Ette tuleb n\u00e4idata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, p\u00f5lveskaitsed, randmesidemed).<\/li>\n<li>V\u00f5istlused korraldatakse IFBB m\u00e4\u00e4ruste j\u00e4rgi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fitness Challenge<\/strong><\/p>\n<p>Fitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise t\u00f6\u00f6ajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. V\u00f5istleja jaoks on v\u00f5istlus l\u00e4bitud kui on sooritatud k\u00f5ik 6 harjutust maksimum kordustele.<\/p>\n<p>V\u00f5istlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on n\u00f5utud. Kasutada v\u00f5ib randmesidemeid, kindaid, magneesiumi ja p\u00f5lvekaitseid.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Harjutused Kuldtase<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Rippes l\u00f5uat\u00f5mme kangile<\/li>\n<li>Kastile h\u00fcpped\u00a0 naised 50cm mehed 60 cm<\/li>\n<li>R\u00f6\u00f6baspuudel surumine<\/li>\n<li>V\u00e4ljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg<\/li>\n<li>Keret\u00f5sted 10 kg raskuse kettaga sirgetel k\u00e4tel<\/li>\n<li>Kosmonaut (k\u00e4tek\u00f5verdus maas) + hantlitega surumine \u00fclesse\u00a0 naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Harjutuse H\u00f5betase<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Plankasendis seljat\u00f5mbed kangil vastu rinda<\/li>\n<li>Jeffersoni k\u00fckk naised 40kg mehed 60kg<\/li>\n<li>R\u00f6\u00f6baspuudel surumine jalad ees pingil<\/li>\n<li>V\u00e4ljaasted ette hantlid k\u00e4es naised 2x10kg mehed 2x15kg<\/li>\n<li>Keret\u00f5sted k\u00f5hulihastele 10kg kettaga rinnal<\/li>\n<li>Sangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Harjutuse Pronkstase<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Plankasendis seljat\u00f5mbed kangil vastu rinda jalad maas<\/li>\n<li>Sangpommiga k\u00fckk (naised 24 mehed 32kg)<\/li>\n<li>K\u00e4tek\u00f5verdused maas<\/li>\n<li>V\u00e4ljaasted taha hantel k\u00e4es (naised 8kg mehed 12kg)<\/li>\n<li>Keret\u00f5sted maas k\u00f5hulihastele<\/li>\n<li>Sangpommi sving kahe k\u00e4ega (naised 8kg mehed 12kg)<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: <a href=\"https:\/\/ifbb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Fitness-Challenge-Hand-Book.pdf\">https:\/\/ifbb.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Fitness-Challenge-Hand-Book.pdf<\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Liigapunktid:<\/strong><\/p>\n<p>Liigapunkte annab iga toimunud etapp. Kokku toimub aasta jooksul 6 etappi \u00fcle Eesti. Aasta kokkuv\u00f5tvasse arvestusse v\u00f5etakse sportlase 5 etapi parimad tulemused. V\u00f5idab see sportlane, kes saavutab k\u00f5ige suurema punktide koguarvu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1.koht \u2013 10 punkti<\/p>\n<p>2.koht \u2013 8 punkti<\/p>\n<p>3.koht \u2013 6 punkti<\/p>\n<p>4.koht \u2013 5 punkti<\/p>\n<p>5.koht \u2013 4 punkti<\/p>\n<p>6.koht \u2013 3 punkti<\/p>\n<p>7.koht \u2013 2 punkti<\/p>\n<p>8-10.koht \u2013 1 punkti<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Etapid toimuvad:<\/strong><\/p>\n<p>25.11 \u2013 Tallinn Sparta spordiklubis<\/p>\n<p>03.02 \u2013 Rakveres v\u00f5i Tartus Lemon Gymis<\/p>\n<p>23.03 \u2013 Tartu Lemon Gym v\u00f5i Rakvere<\/p>\n<p>25.05 \u2013 P\u00e4rnu rannas Kevad Battles raames<\/p>\n<p>20.07. \u2013 Otep\u00e4\u00e4l (Fitcamp) laagri raames<\/p>\n<p>14.09 v\u00f5i 21.09 \u2013 Valio Profeel Cupi raames<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Autasustamine<\/strong><\/p>\n<p>Iga v\u00f5istluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga. Sponsorite poolt meenelised auhinnad. V\u00f5istluste peasponsor on FITLAP.<\/p>\n<p>Liiga \u00fcldarvestuse parimatele rahalised auhinnad.<\/p>\n<p>T\u00e4pne auhinnarahade jaotus ja suurus selgub peale osav\u00f5tjate arvu selgust (s\u00f5ltub kavva tulevate v\u00f5istlus distsipliinide arvust ja sellest kas kategoorias on v\u00e4hemalt 3 v\u00f5istlejat.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Info v\u00f5istluste kohta:<\/strong><\/p>\n<p>Veebilehel : <u>www.kulturism.ee<\/u> ;<\/p>\n<p>e-posti teel: <u>ottkiivikas@gmail.com<\/u>;<\/p>\n<p>tel: +372 5048898<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>365JP FITNESS CHALLENGES LIIGA\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &nbsp; V\u00d5ISTLUSJUHEND &nbsp; Esimene etapp \u00a0 Aeg ja koht V\u00f5istlused toimuvad 25. November 2023, Tallinnas, Sparta&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":701,"featured_media":15009,"template":"","meta":{"spay_email":"","_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[6],"class_list":["post-15008","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tribe_events_cat-voistlused","cat_voistlused"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/15008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/701"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/15008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15011,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/15008\/revisions\/15011"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15008"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kulturism.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=15008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}