BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit - ECPv6.15.15//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
X-ORIGINAL-URL:https://kulturism.ee
X-WR-CALDESC:Events for Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20250315T080000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20250413T170000
DTSTAMP:20261012T091347
CREATED:20250112T142210Z
LAST-MODIFIED:20250227T231331Z
UID:16766-1742025600-1744563600@kulturism.ee
SUMMARY:Personaal- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja EKR4
DESCRIPTION:Personaal- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja EKR4 \n584.00€ – 1\,098.00€ \nUUS personaal- ja fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80+50 akadeemilist tundi) 15.03 – 13.04 2025. \nUuenenud personaal- ja fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4\, kus sul on lisaks fitnessitreeneri tasemekoolitusele võimalik läbida ka personaaltreeneri\, EKR4 taseme\, tasemekoolitus! \nFitnessitreenerite tasemekoolitus koosneb auditoorsest ja praktilisest osast ning personaaltreenerite tasemekoolitusel on sisse toodud mentorlusprogramm! Õppekavadega tutvu allpool! \nTULE JA ÕPI OMA ALA TIPPSPETSIALISTIDELT! \nAntud koolitus on üheks kutseeksamile pääsemise eelduseks\, millega on võimalik taotleda Eesti Olümpiakomitee ametlikku kutsetunnistust\, mis on ainus ametlikult Euroopa Kutseraamistikku (EQF) kuuluv kutse! \nKoolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c\, Tallinn). \n  \nAJAKAVA: \n\nPäev: Laupäev\, 15.03\n\n10:00 – 11.30   Kutseseadus\, kutse taotlemine (Betti Trei) seminariruum  (2 AK) \n11:30 – 12:15 LÕUNA \n12:15 – 16:45 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum  (6 AK) \n  \n\nPäev: Pühapäev 16.03\n\n10:00 – 12:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Daniel Agu) seminariruum (3 AK) \n12:15 – 13:00 LÕUNA \n13:00 – 18:15 Toitumise alused (Siret Saarsalu) seminariruum (7 AK) \n  \n\nPäev: Laupäev 22.03\n\n10:00 – 13:00 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum (4 AK) \n13:00 – 13:45 LÕUNA \n13:45 – 16:00 Jõusaalitreeningu soojendusosa\, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) jõusaal (3 AK) \n16:00 – 18:15 Laste ja noorte treening\, (Sten Põldsamm) seminariruum\, (3 AK) \n  \n\nPäev: Pühapäev 23.03\n\n10:00  – 12:15  Üldkehaline ettevalmistus\, (Siim Kelner) seminariruum (3 AK) \n12:15 – 13:00 LÕUNA \n13:00 – 16:45 Üldkehaline ettevalmistus\, praktiline osa\, (Siim Kelner) pallisaal (5 AK) \n  \n\nPäev: Laupäev 29.03\n\n10:00 – 18:00 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid (Siim Savisaar\, Siim Kelner\, Sten Põldsamm) jõusaal (10 AK) \n  \n\nPäev: Pühapäev 30.03\n\n10:00 – 13:45 Praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Savisaar\, Siim Kelner\, Sten Põldsamm) jõusaal (5 AK) \n13:45 – 14:30 LÕUNA \n14:30 – 18:15 Erinevate vajadustega inimeste treening (Siim Savisaar) seminariruum (4 AK) \n  \n\nPäev: Laupäev 05.04\n\n10:00 – 12:15 Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner)\, seminariruum\, jõusaal (3 AK) \n12:15 – 13:00 LÕUNA \n13:00 – 16:00 Jõutreening\, tervis ja taastumine (Siim Savisaar)\, seminariruum (4 AK) \n  \n\nPäev: Pühapäev 06.04\n\n10:00 – 13:00 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK) \n13:00 – 13:45 LÕUNA \n13:45 – 17:30 Funktsionaalne anatoomia ja jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi jätkub (Siim Savisaar) seminariruum & jõusaal (9 AK) \n  \n\nPäev: Laupäev 12.04\n\n10:00 – 12:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner) seminariruum (6 AK) \n12:15 – 13:00 LÕUNA \n13:00 – 15:15 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika jätkub (Siim Kelner) seminariruum (6 AK) \n15:15 – 17:30 Kava koostamine (Siim Kelner) seminariruum (3 AK) \n  \n\nPäev: Pühapäev\, 13.04\n\n10:00  – 19:00 Persoonibränd ja teenuse müük (Madis Trei) seminariruum (11 AK) \n  \nTreenerikutse taotlemiseks abitreeneri\, EKR3 tasemele\, on lisaks vaja läbida EOK üldained III tasemele ja esmaabikoolitus 16h. EOK fitnessitreeneri kutse omab rahvusvahelist europassi ja vastab rahvusvahelisele EQF3 treenerikutsele. \n* punasega on märgitud ajakavasse personaaltreeneri mooduli loeng \nNB! Personaaltreeneri mooduli mentorlust on võimalik läbida kuni 31.07.2025!! \nKoolituse hind kujuneb välja vastavalt personaaltreeneri EKR4 tasemekoolituse valimisele või mitte valimisele. \nBaaskoolitus (EKR3 ja EKR4 fitness) – 649€ \nBaaskoolitus + EKR4 personaal – 1098€ \nLiikmesklubide treeneritele kehtivad -10% soodushinnad: \nBaaskoolitus (EKR3 ja EKR4 fitness) – 584€ \nBaaskoolitus + EKR4 personaal – 988€ \nTasumine: \nEesti Kulturismi ja Fitnessi Liit \nEE132200221029184692 \nSelgitus: Treeneri tasemekoolitus 2025 + osaleja nimi. \nJa palume saata maksekorralduse koopia koos osalussooviga meilile info@kulturism.ee \n  \nÕPPEKAVAD: \nEKR3 fitnessitreener \nEKR4 fitnessitreener \nEKR4 personaaltreener
URL:https://kulturism.ee/sundmus/personaal-ja-fitnessitreenerite-tasemekoolitus-ekr3-ja-ekr4-2/
CATEGORIES:Koolitused
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturism.ee/wp-content/uploads/2025/01/IMG_7237.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250322
DTEND;VALUE=DATE:20250323
DTSTAMP:20261012T091347
CREATED:20250307T004048Z
LAST-MODIFIED:20250313T214540Z
UID:16835-1742601600-1742687999@kulturism.ee
SUMMARY:EESTI KARIKAVÕISTLUSED FITNESS CHALLENGE'IS 2025
DESCRIPTION:VÕISTLUSJUHEND \nAeg ja koht\nVõistlused toimuvad 22. märts 2025\, Tallinnas\, TTÜ Spordihoones aadressil: Männiliiva tn. 7.\nVõistluste algus kell 12:00 \nVõistluste eesmärk\nEdendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis. \nVõistluste korraldaja\nVõistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit koostöös Ott Kiivikasega. Võistluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Argo Ader. \nRegistreerumine\n– Eelregistreerimise viimane päev on 16.märts. Eelregistreerida saab sportlane ennast SIIN\n– Osavõtutasu on individuaalvõistlusel 50€ ja paarisvõistlusel 25€ inimese kohta. Kui sportlane soovib võistelda lisakategoorias\, siis selle hind on 25€. Osavõtutasu tasumine toimub võistluspäeval kohapeal sularahas.\nSumma: vastavalt sellele mitmes kategoorias sportlane soovib võistelda.\n– Kõikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu aastalitsents. Litsentsi aastatasu on 75€. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: http://www.kulturism.ee/teadmiseks-voistlejale/ \n– Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse.\n– Võistleja saab ennast registreerida soovi korral mitmesse võistluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside üleselt\, st et kõik sportlased võistlevad alguses koos absoluutarvestuses\, kuid autasustamisel antakse ka eraldi auhinnad vanuseklasside üleselt – juuniorid ja masters (nii mehed kui naised). \nAjakava\n22.märts Fitness challenge võistlejate  registreerimine  kell 11.15 – 11.40\n11.40 – 11.55 esimese võistlusala kiire instruktaaž 11.55 järjekorra loosimine  \nVõistluse algus ja avamine kell  12.00 (Pallisaalis)\nAlustame kuldtasemest\, sellele järgneb hõbe ja pronks tase. Päeva lõpetavad paarisvõistlus kuld ja hõbetase. Täpne stsenaarium pannakse üles peale eelregistreerimise lõppu kui on selge kui palju võistlejaid ja võistlusalasid kavva tuleb. \nFitness Challenge võistluskategooriad: \nJuuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase\nJuuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase\nJuuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase\nJuuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase\nJuuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase\nJuuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase\nMehed fitness challenge kuld tase\nMehed fitness challenge hõbe tase\nMehed fitness challenge pronks tase\nNaised fitness challenge kuld tase\nNaised fitness challenge hõbe tase\nNaised fitness challenge pronks tase\nMasters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase\nMasters mehed fitness challenge 40+ a. hõbe tase\nMasters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase\nMasters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase\nMasters naised fitness challenge 35+ a. hõbe tase\nMasters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase \nPaarisvõistlused:\nKuldtase: mees/mees\nKuldtase: naine/naine\nHõbetase: mees/mees\nHõbetase: naine/naine\nHõbetase: mees/naine \nNõuded võistlejatele \nKõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.\nRegistreerimine toimub võistlusriietuses. Ette tuleb näidata ka lisavarustus\, mida soovite kasutada (kindad\, põlveskaitsmed\, randmesidemed\, tõstevöö).\nVõistlused korraldatakse IFBB määruste järgi. \nFitness Challenge\nFitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise tööajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. Võistleja jaoks on võistlus läbitud kui on sooritatud kõik 6 harjutust maksimum kordustele.\nVõistlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on nõutud. Kasutada võib randmesidemeid\, kindaid\, tõstevööd\, magneesiumi ja põlvekaitsmeid paksus maksimaalselt  kuni 5mm. \nHarjutused Kuldtase\nRippes lõuatõmme kangile\nSangpommi tõmbed rinnani mehed 32kg ja naised 24kg\nRööbaspuudel surumine\nVäljaasted kangiga naised 30kg mehed 50kg\nRippes jalgade tõsted kangil\nKosmonaut (kätekõverdus maas) + hantlitega surumine ülesse  naised 2 x 10kg ja mehed 2 x 15kg \nHarjutuse Hõbetase\nPlankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda\nJeffersoni kükk naised 40kg mehed 60kg\nRööbaspuudel surumine jalad ees pingil\nVäljaasted ette hantlid käes naised 2x10kg mehed 2x15kg\nKeretõsted kõhulihastele 10kg kettaga rinnal\nSangpommi rebimine naised 8kg mehed 12 kg \nHarjutuse Pronkstase\nPlankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda jalad maas\nSangpommiga kükk (naised 24 mehed 32kg)\nKätekõverdused maas (kitsas haare)\nVäljaasted taha hantel käes (naised 8kg mehed 12kg)\nKeretõsted maas kõhulihastele\nSangpommi sving kahe käega (naised 8kg mehed 12kg) \nLisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: TECHNICAL REGULATION OF THE EXERCISES \nAutasustamine\nIga võistluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga.  \nInfo võistluste kohta:\nKüsimuste korral kirjutada: Info@kulturism.ee \nPiletid pealtvaatajatele: 5€ (sularahas kohapeal)\, õpilased ja üliõpilased tasuta.
URL:https://kulturism.ee/sundmus/eesti-karikavoistlused-fitness-challengeis-2/
CATEGORIES:Võistlused
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturism.ee/wp-content/uploads/2025/03/FC2025_1080x1080.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250328
DTEND;VALUE=DATE:20250330
DTSTAMP:20261012T091347
CREATED:20250307T002800Z
LAST-MODIFIED:20250326T092833Z
UID:16829-1743120000-1743292799@kulturism.ee
SUMMARY:MR UNIVERSE LIECHTENSTEIN
DESCRIPTION:Toimumiskoht: Vaduz\, Liechtenstein \nAeg: 28.märts – 29.märts 2025 \nEelregistreerimine (KOHUSTUSLIK) toimub meili teel aleksandra.laer@kulturism.ee\nNB! Eelregistreerimise viimane päev on 16.03.2025 \nPalun pane kirja:\n1. Võistluse nimi\, kus osaled\n2. Enda nimi\n3. Enda võistluskategooria(d) + pikkus/ kaal vastavalt võistluskategooriale\n4. Enda isikut tõendava dokumendi number. \nSelle alusel lisame sportlase nime Eesti tiimi nimekirja ja saadame IFBB-le.\nOsalustasu maksmine toimub läbi IFBB kodulehe\, link siin \nEelregistreeritud sportlaste nimekiri (Eesti tiimi nimekiri\, täidetakse/muudetakse liidu poolt) siin. \nRohkem infot võistluse kohta ja võistlusjuhend siin \nKüsimuste korral kirjuta: aleksandra.laer@kulturism.ee \n*Võistlusele saavad registreeruda vaid 2025. aasta võistluslitsentsiga sportlased.
URL:https://kulturism.ee/sundmus/mr-universe-liechtenstein/
CATEGORIES:Võistlused
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturism.ee/wp-content/uploads/2025/03/WhatsApp-Image-2024-10-08-at-12.56.29.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250330
DTEND;VALUE=DATE:20250331
DTSTAMP:20261012T091347
CREATED:20250318T235906Z
LAST-MODIFIED:20250318T235906Z
UID:16975-1743292800-1743379199@kulturism.ee
SUMMARY:IFBB kohtunike online seminar
DESCRIPTION:Aeg: 30.03.2025 kell 11:00\nKoht: online (Zoom)\nHind: 50€ \n30. märtsil toimub IFBB kohtunikele online seminar\, mida viib läbi Pawell Filleborn. Seminaril räägitakse 2025. aasta IFBB võistlusreeglite uuendustest ja muudatustest.\nNB! Seminar on kohustuslik kohtunikele\, kes soovivad sooritada IFBB rahvusvahelise taseme kohtuniku eksamit.\nRegistreerimine: https://ifbb.com/competition-registration/\nKüsimuste korral palume kirjutada info@ifbb.com
URL:https://kulturism.ee/sundmus/ifbb-kohtunike-online-seminar/
CATEGORIES:Koolitused
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://kulturism.ee/wp-content/uploads/2025/03/IMG_8766.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR