EKFL kulturismi ja fitnessi kohtunike koolitus
2021-10-01 18:00 - 20:00 (Europe/Tallinn)
Lisainfo ja registreerumine siin.

Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis
2021-10-10
EESTI MEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS 2021

VÕISTLUSJUHEND
Aeg ja koht
Võistlused toimuvad 10. oktoobril 2021 algusega 15:30 Tallinnas, Salme kultuurikeskuses, aadressil Salme 12.

Võistluste eesmärk
Edendada ja arendada kulturismi ja fitnessi spordiala Eestis, selgitada välja 2021. aasta Eesti meistrid.

Registreerumine
Eelregistreerimise viimane päev on 30. september. Eelregistreerimine ja osavõtutasu maksmine toimub läbi Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu e-poe https://kulturism.ee/tootekategooria/voistlus/. Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse. Osavõtutasu on 20€. Võisteldes kahes kategoorias tuleb tasuda osavõtumaks mõlema kategooria eest.
Maksekorraldust võistluspäeval registreerimisele kaasa võtma ei pea.
Täpsed juhised registreerimise kohta on välja toodud Eesti Kulturismi – ja Fitnessi Liidu kodukorras http://www.kulturism.ee/voistlejale/

Registreerunud võistlejate nimekiri on nähtav Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu kodulehel olevas kalendris.

Ajakava
10. oktoober kell 08:00-09:00 – registreerimine / kaalumine / mõõtmine – Salme kultuurikeskuses.
10. oktoober kell 15:30 võistluse algus.

Täpsem ajakava selgub peale eelregistreerimise lõppu.
Võistlejatel palume varuda piisavalt aega lavatagusteks ettevalmistusteks.
Võistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit.

Kohtunikud
Võistluste peakohtunik on Ivar Mikk.
Kohtunike töö on reglementeeritud IFBB määrustikuga https://ifbb.com/wp-content/uploads/2021/03/01-IFBB-General-Rules-2021-edition.pdf

Võistluskategooriad
Juuniorid kulturism (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid kulturism (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid meeste artistic fitness (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid meeste artistic fitness (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid meeste acrobatic fitness (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid meeste acrobatic fitness (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid naiste artistic fitness (sünniaastad 2001-2005) -163, 163+
Juuniorid naiste artistic fitness (sünniaastad 1998-2000) -163, 163+
Juuniorid naiste acrobatic fitness (sünniaastad 2001-2005) -163, 163+
Juuniorid naiste acrobatic fitness (sünniaastad 1998-2000) -163, 163+
Juuniorid meeste physique (sünniaastad 2001-2005) -174, -178, 178+
Juuniorid meeste physique (sünniaastad 1998-2000) -174, -178, 178+
Juuniorid body-fitness (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid body-fitness (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid bikiinifitness (sünniaastad 2001-2005) -160, -166, 166+
Juuniorid bikiinifitness (sünniaastad 1998-2000) -160, -166, 166+
Mehed kulturism -70, -75, -80, -85, -90, -95, -100, 100+
Mehed klassikaline kulturism -168, -171, -175, -180, 180+
Meeste physique -170, -173, -176, -179, -182, 182+
Mehed classic physique -168, -171, -175, -180, 180+
Mehed artistic fitness
Mehed acrobatic fitness
Naised artistic fitness -163, 163+
Naised acrobatic fitness -163, 163+
Naised body-fitness -158, -163, -168, 168+
Naised bikiinifitness -158, -160, -162, -164, -166, -169, -172, 172+
Naised kulturism (physique)
Naised wellness- fitness -158, -163, -168, 168+
Naised wellness– fitness 35+ a.
Naisted Fit Model -163, -168, 168+
Masters meeste kulturism 40+ a.
Masters naiste kulturism (physique) 35 + a.
Masters meeste physique 40+ a.
Masters body-fitness 35+ a.
Masters wellness– fitness 35+ a.
Masters bikiinifitness -163 35+ a., 163+ 35+ a.
Fit paarid (koosneb ühest meeste physique ja bikiinifitnessi sportlasest), avatud kategooria

Sõltuvalt pikkusest, on klassikalises kulturismis maksimumkaaluks:

kuni 168 cm: pikkus (cm) miinus 100
168,1 kuni 171 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 2
171,1 kuni 175 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
175,1 kuni 180 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 7
180,1 kuni 190 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 9
190,1 kuni 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 11
üle 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 13

Sõltuvalt pikkusest, on classic physique maksimumkaaluks:

kuni 168 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
168,1 kuni 171 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 6
171,1 kuni 175 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 8
175,1 kuni 180 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 11
180,1 kuni 190 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 13
190,1 kuni 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 15
üle 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 17

NB! Eesti meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis eristatakse võistluskategooriates kahte juuniorite vanuseklassi:

I vanuseklass – sünniaastad 2001-2005; ja
II vanuseklass – sünniaastad 1998-2000.

Kui juuniorite vanuseklassi kategoorias on alla 3 osaleja, siis vastavad juuniorite võistluskategooria vanuseklassid liidetakse.
Juunior või masters vanuseklassi sportlane võib võistelda samas võistluskategoorias ka täiskasvanute arvestuses.

Vastavalt IFBB määrustele liidetakse kaalu- ja pikkuskategooriad juhul, kui kategoorias on vähem kui 5 sportlast.

Ajakava ja täpsed kategooriad selguvad kohapeal.
Nõuded võistlejatele, abilistele, treeneritele

Kõikidel võistlejatel peab olema kas:
a) Euroopa Liidu digitaalne või välja prinditud COVID tõend vaktsineerimise kohta;
b) Tõend, et oled viimase 180 päeva jooksul COVID-i läbi põdenud;
c) Kehtiv negatiivse tulemusega COVID test, mille peab olema teinud tervishoiuteenuse osutaja (viimase 48h jooksul tehtud SARS-CoV-2 antigeen-RTD test VÕI kuni 72h tagasi tehtud COVID SARS-CoV-2 RT-PCR test);
Kõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.
Registreerimine toimub võistlusriietuses. Ette tuleb näidata ka kingad (naiste kategooriad) ja vabakava riietus (fitness).
Sportlased, kes esitavad vabakava peavad saatma oma vabakava muusika heikomerikan@gmail.com hiljemalt 30. septembriks.

Autasustamine
Iga võistluskategooria kolme parimat sportlast autasustatakse medaliga ning kuut parimat sportlast autasustatakse karikaga.
Parimate sportlaste treenereid autasustatakse medaliga.
Kolme parimat klubi autasustatakse karikaga.

Klubide paremusjärjestus selgub nii: sportlane, kes saavutas oma võistluskategoorias 1. koha toob klubile 6 punkti, 2. koha saavutanud sportlane toob 5 punkti, 3. koha toonud sportlane toob 4 punkti, 4. koha saavutanud sportlane toob 3 punkti, 5. koha saavutanud sportlane toob 2 punkti ja 6. koha saavutanud sportlane toob 1 punkti.

NB! Alates 2018 a. saavad treenerimedalid vaid EOK kehtiva treenerikutsega treenerid.

Dopingukontroll
Dopingukontrolli viib läbi SA Antidoping. Dopingukontrolli minevate sportlaste selgitamiseks kasutatakse ühte või mõlemat meetodit so juhuslik (loosiga) või sihilik. Sihiliku dopingukontrolli võib algatada võistluste peakohtunik.

Lisasätted:
Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi:
http://www.kulturism.ee/eesti-kulturismi-ja-fitnessi-liit/
https://www.ifbb.com/rules/

Naiste fitnessis, body-fitnessis, bikiinifitnessis ja wellness fitnessis on kingade tallapaksuseks kuni 1 cm ja kontsa kõrguseks kuni 12 cm.
Meeste physique-s on võistlusriietuseks rannapüksid, mis katavad jala ära kuni põlvekedrani. Classic physique-s on võistlusriietuseks bokser-lõikega ühevärvilised püksid, mille külje pikkus on vähemalt 15 cm.

Peakohtunikul on õigus eemaldada võistlustelt tasemele mittevastavad sportlased. Kohtunike korraldusi mittetäitvad sportlased diskvalifitseeritakse.
Treeneri / abilise kaart:
Igale liikmesklubile on 5 võistleja kohta tasuta 1 treeneri /abilise kaart, mis võimaldab pääsu lava taha. Info oma klubi vabade kaartide kohta saab klubide koordinaatoritelt, nende kontaktid leiad siit.
Kui on soovi kaarti lisaks osta, siis saab seda teha kirjutades info@kulturism.ee. Abilise / treeneri kaardi hinnaks on 50 eurot ja tasu kanda Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu arveldusarvele [REDACTED] (selgituseks treeneri kaart ja nimi)
Info võistluste kohta:
Veebilehel www.kulturism.ee
E-posti teel: info@kulturism.ee
Tel: +372 5304 4960

Eesti meistrivõistlused laste fitnessis
2021-10-10
EESTI MEISTRIVÕISTLUSED LASTE FITNESSIS 2021

VÕISTLUSJUHEND

Aeg ja koht
Võistlused toimuvad 10. oktoobril 2021 algusega 11:00 Tallinnas, Salme kultuurikeskuses, aadressil Salme 12.

Võistluste eesmärk
Edendada ja arendada kulturismi ja fitnessi spordiala Eestis, selgitada välja 2021. aasta Eesti meistrid laste fitnessis.

Registreerumine
Eelregistreerimise viimane päev on 30. september. Eelregistreerimine toimub läbi e-maili info@kulturism.ee (lisada lapse ees- ja perekonna nimi, sünniaeg, võistluskategooria ja treeneri nimi). Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse. Osavõtutasu võistlustel ei ole.
Täpsed juhised registreerimise kohta on välja toodud Eesti Kulturismi – ja Fitnessi Liidu kodukorras http://www.kulturism.ee/voistlejale/
Registreeritud sportlaste nimekiri leitav siit.
Ajakava
10. oktoober kell 08:00-09:00 – registreerimine Salme kultuurikeskuses.
10. oktoober kell 11:00 võistluse algus.

Võistlejatel palume varuda piisavalt aega lavatagusteks ettevalmistusteks.
Võistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit.

Kohtunikud
Võistluste peakohtunik on Ivar Mikk.
Kohtunike töö on reglementeeritud IFBB määrustikuga https://ifbb.com/wp-content/uploads/2021/03/01-IFBB-General-Rules-2021-edition.pdf

Võistluskategooriad
Laste fitness kuni 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14-15 a.
NB! Juhul, kui kategoorias on alla 4 võistleja, kategooriad ühendatakse.
NB! Laste fitnessi kategooria määratakse arvestades lapse vanust, mille laps saab jooksva aasta lõpuni.

Nõuded võistlejatele
Kõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.
Registreerimisel tuleb ette näidata vabakava -ja kehavooru riietus.
Vabakava muusika tuleb saata hiljemalt 30. septembriks e-posti teel heikomerikan@gmail.com

Autasustamine
Iga võistluskategooria kolme parimat sportlast autasustatakse medaliga ning kuut parimat sportlast autasustatakse karikaga.
Parimate sportlaste treenereid autasustatakse medaliga.

NB! Alates 2018 a. saavad treenerimedalid vaid EOK kehtiva treenerikutsega treenerid.

Lisasätted:
Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi:
http://www.kulturism.ee/eesti-kulturismi-ja-fitnessi-liit/
https://www.ifbb.com/rules/

Peakohtunikul on õigus eemaldada võistlustelt tasemele mittevastavad sportlased. Kohtunike korraldusi mittetäitvad sportlased diskvalifitseeritakse.

Info võistluste kohta:
Veebilehel www.kulturism.ee
E-posti teel: info@kulturism.ee
Tel: +372 5304 4960

Corny Cup - fitnessi ja kulturismi võistlus algajatele
2021-10-10 13:30 - 17:00
CORNY CUP 2021

VÕISTLUSJUHEND

Aeg ja koht
Võistlused toimuvad 10. oktoobril 2021 algusega 13:30 Tallinnas, Salme kultuurikeskuses, aadressil Salme 12.

Võistluste eesmärk
Edendada ja arendada kulturismi ja fitnessi spordiala Eestis, selgitada välja 2021. aasta Corny Cup võitjad.

Registreerumine
Eelregistreerimise viimane päev on 30. september. Eelregistreerimine ja osavõtutasu maksmine toimub läbi Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu e-poe https://kulturism.ee/tootekategooria/voistlus/. Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse. Osavõtutasu on 20€. Võisteldes kahes kategoorias tuleb tasuda osavõtumaks mõlema kategooria eest.
Maksekorraldust võistluspäeval registreerimisele kaasa võtma ei pea.
Täpsed juhised registreerimise kohta on välja toodud Eesti Kulturismi – ja Fitnessi Liidu kodukorras http://www.kulturism.ee/voistlejale/

Registreerunud võistlejate nimekiri on nähtav Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu kodulehel olevas kalendris.

NB! Corny Cup 2021 on mõeldud ainult algajatele sportlastele. See tähendab, et osalema on oodatud vaid sportlased, kes on varasemalt võistelnud mitte rohkem, kui ühel kulturismi ja fitnessi võistlusel.
Ajakava
10. oktoober kell 08:00-09:00 – registreerimine / kaalumine / mõõtmine – Salme kultuurikeskuses.
10. oktoober kell 13:30 võistluse algus.

Täpsem ajakava selgub peale eelregistreerimise lõppu.
Võistlejatel palume varuda piisavalt aega lavatagusteks ettevalmistusteks.
Võistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit.

Kohtunikud
Võistluste peakohtunik on Ivar Mikk.
Kohtunike töö on reglementeeritud IFBB määrustikuga https://ifbb.com/wp-content/uploads/2021/03/01-IFBB-General-Rules-2021-edition.pdf

Võistluskategooriad
Juuniorid kulturism (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid kulturism (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid meeste artistic fitness (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid meeste artistic fitness (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid meeste acrobatic fitness (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid meeste acrobatic fitness (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid naiste artistic fitness (sünniaastad 2001-2005) -163, 163+
Juuniorid naiste artistic fitness (sünniaastad 1998-2000) -163, 163+
Juuniorid naiste acrobatic fitness (sünniaastad 2001-2005) -163, 163+
Juuniorid naiste acrobatic fitness (sünniaastad 1998-2000) -163, 163+
Juuniorid meeste physique (sünniaastad 2001-2005) -174, -178, 178+
Juuniorid meeste physique (sünniaastad 1998-2000) -174, -178, 178+
Juuniorid body-fitness (sünniaastad 2001-2005)
Juuniorid body-fitness (sünniaastad 1998-2000)
Juuniorid bikiinifitness (sünniaastad 2001-2005) -160, -166, 166+
Juuniorid bikiinifitness (sünniaastad 1998-2000) -160, -166, 166+
Mehed kulturism -70, -75, -80, -85, -90, -95, -100, 100+
Mehed klassikaline kulturism -168, -171, -175, -180, 180+
Meeste physique -170, -173, -176, -179, -182, 182+
Mehed classic physique -168, -171, -175, -180, 180+
Mehed artistic fitness
Mehed acrobatic fitness
Naised artistic fitness -163, 163+
Naised acrobatic fitness -163, 163+
Naised body-fitness -158, -163, -168, 168+
Naised bikiinifitness -158, -160, -162, -164, -166, -169, -172, 172+
Naised kulturism (physique)
Naised wellness- fitness -158, -163, -168, 168+
Naised wellness– fitness 35+ a.
Naisted Fit Model -163, -168, 168+
Masters meeste kulturism 40+ a.
Masters naiste kulturism (physique) 35 + a.
Masters meeste physique 40+ a.
Masters body-fitness 35+ a.
Masters wellness– fitness 35+ a.
Masters bikiinifitness -163 35+ a., 163+ 35+ a.
Fit paarid (koosneb ühest meeste physique ja bikiinifitnessi sportlasest), avatud kategooria

Sõltuvalt pikkusest, on klassikalises kulturismis maksimumkaaluks:

kuni 168 cm: pikkus (cm) miinus 100
168,1 kuni 171 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 2
171,1 kuni 175 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
175,1 kuni 180 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 7
180,1 kuni 190 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 9
190,1 kuni 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 11
üle 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 13

Sõltuvalt pikkusest, on classic physique maksimumkaaluks:

kuni 168 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
168,1 kuni 171 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 6
171,1 kuni 175 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 8
175,1 kuni 180 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 11
180,1 kuni 190 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 13
190,1 kuni 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 15
üle 198 cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 17

NB! Corny Cupil eristatakse võistluskategooriates kahte juuniorite vanuseklassi:

I vanuseklass – sünniaastad 2001-2005; ja
II vanuseklass – sünniaastad 1998-2000.

Kui juuniorite vanuseklassi kategoorias on alla 3 osaleja, siis vastavad juuniorite võistluskategooria vanuseklassid liidetakse.
Juunior või masters vanuseklassi sportlane võib võistelda samas võistluskategoorias ka täiskasvanute arvestuses.

Vastavalt IFBB määrustele liidetakse kaalu- ja pikkuskategooriad juhul, kui kategoorias on vähem kui 5 sportlast.

Ajakava ja täpsed kategooriad selguvad kohapeal.
Nõuded võistlejatele, abilistele, treeneritele

Kõikidel võistlejatel peab olema kas:
a) Euroopa Liidu digitaalne või välja prinditud COVID tõend vaktsineerimise kohta;
b) Tõend, et oled viimase 180 päeva jooksul COVID-i läbi põdenud;
c) Kehtiv negatiivse tulemusega COVID test, mille peab olema teinud tervishoiuteenuse osutaja (viimase 48h jooksul tehtud SARS-CoV-2 antigeen-RTD test VÕI kuni 72h tagasi tehtud COVID SARS-CoV-2 RT-PCR test);
Kõik võistlejad peavad esitama ID kaardi.
Registreerimine toimub võistlusriietuses. Ette tuleb näidata ka kingad (naiste kategooriad) ja vabakava riietus (fitness).
Sportlased, kes esitavad vabakava peavad saatma oma vabakava muusika heikomerikan@gmail.com hiljemalt 30. septembriks.

Autasustamine
Iga võistluskategooria kuut parimat sportlast autasustatakse karikaga.

Dopingukontroll
Dopingukontrolli viib läbi SA Antidoping. Dopingukontrolli minevate sportlaste selgitamiseks kasutatakse ühte või mõlemat meetodit so juhuslik (loosiga) või sihilik. Sihiliku dopingukontrolli võib algatada võistluste peakohtunik.

Lisasätted:
Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi:
http://www.kulturism.ee/eesti-kulturismi-ja-fitnessi-liit/
https://www.ifbb.com/rules/

Naiste fitnessis, body-fitnessis, bikiinifitnessis ja wellness fitnessis on kingade tallapaksuseks kuni 1 cm ja kontsa kõrguseks kuni 12 cm.
Meeste physique-s on võistlusriietuseks rannapüksid, mis katavad jala ära kuni põlvekedrani. Classic physique-s on võistlusriietuseks bokser-lõikega ühevärvilised püksid, mille külje pikkus on vähemalt 15 cm.

Peakohtunikul on õigus eemaldada võistlustelt tasemele mittevastavad sportlased. Kohtunike korraldusi mittetäitvad sportlased diskvalifitseeritakse.
Treeneri / abilise kaart:
Igale liikmesklubile on 5 võistleja kohta tasuta 1 treeneri /abilise kaart, mis võimaldab pääsu lava taha. Info oma klubi vabade kaartide kohta saab klubide koordinaatoritelt, nende kontaktid leiad siit.
Kui on soovi kaarti lisaks osta, siis saab seda teha kirjutades info@kulturism.ee. Abilise / treeneri kaardi hinnaks on 50 eurot ja tasu kanda Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu arveldusarvele [REDACTED] (selgituseks treeneri kaart ja nimi)
Info võistluste kohta:
Veebilehel www.kulturism.ee
E-posti teel: info@kulturism.ee
Tel: +372 5304 4960

Fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja 4
2021-10-22 - 2021-11-14
Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 22.10 – 14.11 2021

Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn)

Registreerumine koolitusele siin.
Reede, 22.10
9:30 – 11:00 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum
11:00 – 13:45 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum
13:45 – 14:30 LÕUNA
14:30 – 17:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum

Laupäev, 23.10
9:30 – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum
13:00 – 13:45 LÕUNA
13:45 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia jätkub

Pühapäev, 24.10
9:30 – 12:30 Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika (Siim Kelner), seminariruum
12:30 – 13:15 LÕUNA
13:15 – 15:30 Kehakoostise dünaamika (Siim Kelner) seminariruum
15:30 – 17:45 Jõusaalitreeningu soojendusosa, mobilisatsioon (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal

Reede, 29.10
9:30 – 18:00 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, jõusaal (Siim Savisaar, Siim Veri, Jevgeni Kuzmin) (10 AK)

Laupäev, 30.10
9:30 – 11:00 Üldkehaline ettevalmistus, (Siim Kelner) seminariruum
11:00 – 13:15 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa, (Siim Kelner) rühmatreeningute saal
13:15 – 14:00 LÕUNA
14:00 – 14:45 Üldkehaline ettevalmistus, praktiline osa jätkub (Siim Kelner) rühmatreeningute saal
14:45 – 17:00 Jõuharjutuste juhendamine teooria ja praktika (Siim Kelner)

Pühapäev, 31.10
9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis , jõusaal (Siim Savisaar, Siim Veri, Jevgeni Kuzmin)
13:15 – 14:00 LÕUNA
14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, (Siim Savisaar) seminariruum, jõusaal

Laupäev, 13.11
9:30 – 12:30 Jõutreening, tervis ja taastumine (Siim Savisaar), seminariruum
12:30 – 13.15 LÕUNA
13:15 – 15:30 Erivajadustega inimeste treening (Siim Savisaar), seminariruum

Pühapäev, 14.11
9:30 – 13:15 Laste ja noorte treening, teooria ja praktika, (Sten Põldsamm) seminariruum, jõusaal
13:15 – 14:00 LÕUNA
14:00 – 16:15 Toidulisandite teaduslikud alused (Siim Kelner), seminariruum
16:15 – 17:45 Doping (Siim Kelner) seminariruum

Täiendkoolitus "Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika"
2021-10-24 09:30 - 12:30
